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揭秘:緩解孕吐的幾大方法

孕吐雖然不是每個孕媽媽都會經歷的,但是卻是大多數媽媽們都體會到的,那種嘔心的吐,是終生難以忘記的,那么如何才能更好的緩解孕吐呢,你有沒有什么什么好的方法呢?

心理療法:心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。

飲食療法:采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,

還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥類,少油膩好消化的食物。

運動療法:不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

藥物療法:孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,不用藥物干預。如果出現嚴重嘔吐,尿常規酮體陽性,應輸液治療。

孕吐后,準媽媽必須注重補充營養。喝奶是很好的,

營養豐富,不占胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥類,白水煮雞蛋等,多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時間:大約90%的孕吐媽媽,在孕三個月時就完全好了。少數人會感到惡心癥狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。

孕吐的另一面可喜之處:寶寶活得很好,每天向你問候呢。

10%的孕婦一點都沒有孕吐,家人特別高興,使勁補充營養,容易形成體重超標,早孕期,孕婦不需要過多營養,能正常飲食即可。

想要緩解孕吐,以上幾大方法可以幫你忙,不當多試試哦!

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