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孩子睡眠不好怎麼回事?

寶寶剛滿兩歲,原來晚上睡覺一直挺好,自從上回重感冒後晚上睡覺一直不好,已經有十來天了。每天晚上九點多睡覺,到半夜一點多就醒來,在床上翻來覆去直到半夜三點多才睡著,午覺睡兩個小時。 嬰兒晚上睡不安的原因很多,往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關,也有可能是缺鈣的表現。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化,如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;我曾經見過由於老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。
白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
此外小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
兒童天生的氣質,傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性,也較難適應環境的變化。
解除了引起睡眠不好的因素後,有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,或給他餵奶和喝水,這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差,
但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
此外,應安排個安靜、舒適的睡眠場所,室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣,睡前不過於興奮或做大運動量的運動,不宜訓斥孩子。每天晚上到9點就關燈,大家都睡覺或到另外的房間去活動,創造一個安靜的環境,讓他睡。嬰兒最好側睡,尤其是吃飽後應向右側睡,俯臥易壓住口鼻影響呼吸,仰臥會因吐奶引起嗆咳。並逐漸讓這成為一個習慣,不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩,喂飽後就讓她自已入睡,哭也不要管,幾天後自然會形成習慣。
提問者對答案的評價:非常感謝你在百忙之中給我所需要的答案!同時我也忠心的祝福你好運常在!!
建議去保健門診,
全面檢查營養狀況及身體發育情況,並進行心理指導,除外疾病情況後慢慢養成良好的睡眠習慣。還可以看兒童中醫科,用中藥調整睡眠狀況,白天多進行戶外活動,睡前不要講過於激烈的故事或玩過於興奮的遊戲,睡前洗熱水澡,並進行全身按摩,有助於改善睡眠,睡前不要飲水(奶)太多,以免過多起夜。
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