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孩子睡眠不好怎麼回事?

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寶寶剛滿兩歲, 原來晚上睡覺一直挺好, 自從上回重感冒後晚上睡覺一直不好, 已經有十來天了。 每天晚上九點多睡覺, 到半夜一點多就醒來, 在床上翻來覆去直到半夜三點多才睡著, 午覺睡兩個小時。 嬰兒晚上睡不安的原因很多, 往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關, 也有可能是缺鈣的表現。 其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化, 如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;我曾經見過由於老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。
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白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
此外小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。 寶寶生物時鐘日夜規律的調整, 要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
兒童天生的氣質, 傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。 不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性, 也較難適應環境的變化。
解除了引起睡眠不好的因素後, 有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子, 可使寶寶重新入睡。 不要馬上又抱又哄, 或給他餵奶和喝水, 這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。 某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差, 但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
此外, 應安排個安靜、舒適的睡眠場所, 室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣,
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睡前不過於興奮或做大運動量的運動, 不宜訓斥孩子。 每天晚上到9點就關燈, 大家都睡覺或到另外的房間去活動, 創造一個安靜的環境, 讓他睡。 嬰兒最好側睡, 尤其是吃飽後應向右側睡, 俯臥易壓住口鼻影響呼吸, 仰臥會因吐奶引起嗆咳。 並逐漸讓這成為一個習慣, 不輕易破壞這種習慣。 晚上不要逗她玩, 喂飽後就讓她自已入睡, 哭也不要管, 幾天後自然會形成習慣。
提問者對答案的評價:非常感謝你在百忙之中給我所需要的答案!同時我也忠心的祝福你好運常在!!
建議去保健門診, 全面檢查營養狀況及身體發育情況, 並進行心理指導, 除外疾病情況後慢慢養成良好的睡眠習慣。 還可以看兒童中醫科, 用中藥調整睡眠狀況, 白天多進行戶外活動, 睡前不要講過於激烈的故事或玩過於興奮的遊戲,
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睡前洗熱水澡, 並進行全身按摩, 有助於改善睡眠, 睡前不要飲水(奶)太多, 以免過多起夜。
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