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孕婦吃什麼比較好?

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聽說有很多禁忌, 哪些東西應該多吃一些呢? 牛奶,堅果類,魚類,蝦類,青菜類,水果類,菌類.
每天喝牛奶或豆漿, 每天1斤左右水果, 多吃含維生素C的。 核桃、花生等堅果也要多吃, 補腦的。 前3個月補充葉酸(最好懷孕前就開始), 保靈孕寶也可以吃。 多吃新鮮的食品, 不要吃醃制食品、速食麵。 還可以補點鈣。 總之, 要均衡營養。
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