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如何避免產力不足的發生

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2014-08-14 3675
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生產對于自然分娩的媽媽來說, 是一個非常關鍵的時刻, 在這一時刻能不能順利生產還有一個重要因素, 就是產力, 如果產力不足那么在生產過程中沒辦法順利得把寶寶生下來, 那么產生產力不足都有哪些原因呢?產前我們又要如何來保存我們的產力呢?產力不足有幾個原因造成, 產前體力儲存不足, 產婦的身體較弱, 分娩過程消耗較大而沒及時補充體力。

一、防止宮縮乏力

產力不足除了孕婦自身的體力不足外, 最主要是子宮的宮縮乏力, 因媽媽骨盆形狀特殊、胎位不正, 精神過度緊張,

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生產恐懼, 這些原因都會造成宮縮乏力的出現, 出現這些現像, 就會造成產程延長或滯產的出現。

方法:

放松再放松。 在自然分娩前, 我們的家屬就要做好產婦的心理準備, 讓產婦在進入產房前有一個輕松的心理, 不要過人緊張或恐懼, 讓他們明白, 自然分娩沒什么大了的, 這是一個正常的生理過程, 并且在醫生的幫助下, 任何一個身體健康, 寶寶發育正常的媽媽都可以順利生下寶寶, 同時如果太過緊張的話, 也可以要求家人進產房進行陪產 。

做好分娩準備。 說到分娩準備, 我們都知道, 在預產期前我們都要把生產或入院要用的東西都打包好, 一旦有生產的跡像就可以直接拿包走人, 而不是手忙腳亂的。

保持良好的作息規律。 睡眠對孕婦來說, 是重要, 但隨著預產期的到來, 媽媽們多少都會有些擔心或緊張, 其實媽媽們可以放心, 分娩是有一個過程的,

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這個過程一般都長達8-12小時, 也就是從宮縮開始到宮頸口完全打開生產, 要8個小時左右, 所以不必擔心孩子半路生出來怎么辦, 我們有足夠的時間出醫院生孩子, 所以該睡覺就睡覺, 該吃飯吃飯, 當然也可以請家人晚上陪著, 這樣一有情況時也可以立馬行動起來。

及時補充能量。 現在的媽媽孕期的營養自是不在話下, 寶寶和產婦的營養是不成問題的, 而因宮縮的鎮痛使許多媽媽沒有胃口吃東西, 這時做為家人, 我們要做好, 在產婦的鎮痛有所緩解時, 就要給產婦補充食物和水份來迎接下一產程所需的體力。

保存體力。 在宮口全開前, 盡量不要太浪費力氣, 我們可以聽從醫生的口號, 配合的宮縮時間來用力, 幫助我們生產, 在宮縮停止時, 要抓緊時間休息, 保存體力。

二、提高其他肌肉力量

雖然產力以子宮收縮力為主, 但是腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌收縮力也是產力的重要組成部分。

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如果這些肌肉乏力, 也會給寶寶的娩出造成障礙。

方法:

適當運動。 平時注意肌肉鍛煉, 可以使肌肉更有力, 提高心肺功能, 這些在分娩時都會幫到我們產生產力。 所以平時媽媽們要注意鍛煉, 只要不劇烈運動, 一些緩和小的運動都是可以天天做的。

有針對性地鍛煉肌肉。 爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌群;原地做高抬腿緩慢踏步動作可以鍛煉腹肌、腰肌和大腿肌群;提肛動作能鍛煉準媽媽的肛提肌收縮力。

產力對于自然分娩是相當重要的, 所以在平時的產前都要保存好我們體力, 以備生產時幫助我們順利生產, 通過以上的介紹, 想必各位媽媽都可以從現在做起, 為日后的生產做準備, 也祝各位媽媽能順利生產。

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