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職場媽媽的工作

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當新媽媽休完 產假 重返職場時, 自身角色和工作環境等都已經發生很大變化, 能在短時間內勝任工作, 并且做到工作家庭兩不誤嗎?

第1道坎:原來的位子有人頂了

網友案例:去年剛升任部門經理的小C正打算好好干出點成績時, 她懷孕了。 休 產假 的時候, 她的位置被小馬頂替, 聽說小馬干得很出色, 產后小C一直在為自己將來何去何從擔心。 半年后, 小C重返公司, 老板遲疑著說:“你先做著吧。 ”小C黯然重回一線, 她內心的焦躁卻與日俱增, 是要跳槽還是耐心等待?這成了堵在她心中的難題。

建議:寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學會的功課。

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除了客觀因素, 社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上, 一般也不敢委以重任, 這當然會讓新媽媽感到失落。 但不妨換一種角度來思考問題, 視人事變動為正常現象, 放下架子, 把自己當作新人, 相信只要是金子總會發光的。 這樣更有利于學習, 盡快適應新環境。

第2道坎:感覺自己落伍了

網友案例:麗麗產前在一家設計公司工作, 這本是個知識更新很快的行業, 雖然休完產假后她回到了原有的崗位, 但熟悉的工作卻讓她找不到以前游刃有余的感覺。 她發現自己的知識明顯落伍, 別人掛在嘴邊的新名詞自己一無所知, 和同事的溝通也出現了困難, 常見別人有說有笑, 自己卻插不上話, 變成了不知所措的職場新人。

建議:休產假期間, 媽媽們很難隨時更新專業知識, 工作思維和方式停留在以前,

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加上對外界的關注相對減少, 與社會的差距就越大。 此時, 及時充電就顯得非常重要, 只有以積極的心態面對工作才能改變現狀。

第3道坎:工作和家庭難兼顧了

網友案例:“白天忙上班, 晚上還要起來喂奶, 一個晚上折騰三四次, 鐵人也會累趴下了。 ”小于這樣抱怨。 由于晚上沒睡好, 白天她總是蔫蔫的, 老板見了表情很不好。 小于自己也覺得慚愧, 想加倍努力又確實力不從心, 加上保姆三天兩頭出狀況, 她對自己產生了懷疑:為什么我工作和家庭都一團糟呢?

建議:如何處理好工作與家庭的關系是一個很現實的問題, 新媽媽要懂得利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各種資源。 最重要的是, 要及時梳理不良情緒, 遇到困難不要一味抱怨, 要學會調整心態, 緩解。 可以經常和好友溝通, 結交一些職場媽咪作朋友, 互相交流、鼓勵。

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另外, 不妨多留些時間給自己, 等寶貝睡覺了, 舒心地享受一個熱水浴, 或聽聽音樂, 對心情也會有幫助。

二、職場媽媽上班前的育兒小竅門

白天上班, 晚上回家才能見到小寶貝, 這是所有職場媽媽的心結。 尤其是一想到“”、“親子依戀”這些名詞兒, 媽媽們就感覺無法忍受!可是, 社會就是如此, 它也同樣需要女性的工作來推動發展, 家庭就更是如此, 它需要媽媽獲得一定的收入來支撐。

那么, 不要埋怨了, 還是找些小竅門來化解煩惱吧, 雖然不能一天到晚地陪伴孩子, 注視孩子的一舉一動, 但完全可以利用下面的小竅門來更好地照顧孩子, 讓孩子感受到母愛無處不在。

1、肌膚之親很重要:上班前和孩子親密接觸, 對他和您一天的心情都很有好處。 方法有很多種, 可以用手指輕刮一下孩子臉頰, 可以對著孩子學貓叫, 也可把能發聲的玩具對著孩子耳朵將其叫醒。

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給孩子穿衣服時, 可在其腋下或背部撓幾下, 使孩子體會到樂趣。 肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。

2、媽媽寶寶互相喂飯:孩子能或能吃食品的話, 媽媽可將飯舀到勺子里喂給孩子吃, 同時鼓勵孩子喂給媽媽吃, 這種喂飯游戲是十分溫馨的, 還鍛煉了寶寶的各種能力, 初步培養了孝心。

3、說“再見”時抱起孩子:孩子知道媽媽要上班去了, 會多么傷心啊!媽媽要抱抱孩子, 對孩子說“再見”。 即便是孩子聽不懂, 也要給他講明白媽媽離開的理由:“媽媽要去上班了, 如果寶寶好好玩, 好好吃飯, 媽媽很快就回來啦!”

很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開, 這種做法是絕對禁止的。 因為孩子會一整天找媽媽, 會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。 這種做法持續下去會使孩子形成整日找媽媽的習慣, 再見到媽媽更是一刻也離不開了。

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媽媽應讓孩子接受媽媽要離開的事實。

三、職場媽媽上班時突然牽掛寶寶怎么辦?

生活在大城市的新媽媽、新爸爸們未必有時間中午與寶寶相聚, 那么抽一小時專門想寶寶也不錯。 晶每天中午為寶寶擠奶, 然后把放在公司的冰箱里, 這時, 她一心想著寶寶, 感覺她正在為寶寶盡職責, 時間一到, 把寶寶拋開, 一心一意地干工作。 效果很好。

1、打電話聯系:孩子喝水了嗎?雞蛋喂了嗎?鬧沒鬧脾氣?睡覺踏實嗎?很多擔心讓你心煩意亂, 把你擔心的所有問題打電話回去落實一下。 不過你要記住, 隔會兒就打一個電話, 這不僅會影響你的工作, 使你在上司的眼中成為問題, 在其他同事心中變成婆婆媽媽;而且使寶寶的看護者懷疑你對她不夠信任。 訣竅是每天選擇午休時間打一次, 語言控制在最經濟的程度。

2、把工作扔在家門外, 把家事扔在辦公室外:有位做廣告經理的媽媽,

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她的辦公室, 絕對沒有孩子的照片啊, 玩偶啊, 工作時間她從不想孩子, 絕對不暴露任何媽媽的標志。 但是一回家, 她會關掉手機, 所有公務一概拒絕, 不理朝政, 不管是多誘人的生意。

四、職場媽媽下班后的育兒小竅門

1、大聲喊著寶寶的名字進門:媽媽下班回來后, 一邊喊著孩子名字一邊進門。 即使孩子在睡覺也沒有關系。 孩子跑出來(或由看護人抱出來)迎接媽媽的話, 媽媽要捏捏孩子的臉蛋, 抱抱他, 通過肌膚之親來讓他體會到媽媽的存在。

2、和孩子一起洗澡、游戲:如果孩子超過2歲了, 就可以和孩子一起洗澡了, 在水里盡情玩耍。 如果孩子太小, 可以在幫他洗完后給他按摩。 通常孩子會樂得咯咯笑的!

3、睡前故事的威力:在孩子睡前給他, 這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償!還可以給孩子唱催眠曲,

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讓孩子在這種安靜舒適氛中進入夢鄉。

4、帶孩子去游樂場:如果天天去游樂場, 任何人都會覺得索然無味。 若偶爾為之或有規律地去游玩, 比如每個月的第一個周末去, 孩子就會覺得十分向往。 全家人一起去游樂場游玩, 對孩子來說是十分有趣的事。 最開心的就是左手牽媽媽, 右手牽爸爸, 當寶貝的感覺真好!

5、去市場:媽媽經常要趕在周末把一周的食品和用品購買齊全。 您若去市場, 不妨帶著孩子一起去, 請他和您一起挑選物品, 一起付錢, 并一起回家整理購買的東西。 在這個過程中, 可以教給孩子最基礎的人際社會交往, 讓孩子感受到自己是家庭中的一員。

6、用枕頭“打架”:和寶寶一起玩有點“競技”性質的游戲會讓寶寶有成就感。 試過用枕頭“打架”嗎?如果周末天氣不好, 或孩子太小, 在一覺醒來后若沒有工作安排, 最好能和寶寶多賴在床上一會兒,

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把枕頭扔向對方, 同時翻滾著身體躲避枕頭“彈藥”。 這游戲能鍛煉寶寶的手眼反應能力和肌肉強度, 并常常讓寶寶樂得吁吁。

7、和孩子一塊整理衣服、干家務:很多職場媽媽抱怨到了周末必須完成大堆的家務勞動。 您因不要急于洗完臟衣服就把孩子一個人放在一邊不管不問。 即使您干家務活也要和孩子說說話, 聊聊天。 整理衣服時可以請孩子在一邊幫忙, 還可以教孩子一起疊衣服。 讓孩子感覺和媽媽在一起十分溫馨。

8、和孩子一起做飯:平時的飯菜也許湊合一下就可以了, 到了周末可不行!給寶寶準備特殊的周末大餐吧。 如果孩子2歲多了, 就可讓他一起來參與做飯了, 可請他說出自己喜歡吃什么, 并一起準備, 或把部分材料當作玩具給他玩。 比如, 做刀削面時可以把面撕下來一點給寶寶, 讓他拿著面團盡情地擺弄出各種樣子。

雖然你上班后與寶寶相處的時間少了, 但你不必為此而歉疚,你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對你的感情并不取決于你們相處的時間數量,而在于質量,也就是說讓寶寶跟你在有限的時間里享受無限的快樂,一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。離別讓寶寶知道期待,增加寶寶的情感發育。你大可專心工作,不要太在意寶寶。她會健康地長大。

五、職場媽媽減壓五大錦囊

錦囊之一:多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間里,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日里給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二:保持與家人溝通。 媽媽們最好要訂立一個計劃,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行,也可以在的時候進行。而當孩子3歲以后,跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的周末時間,花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣,如挑食,可以和孩子一起協商,如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三:自我意識各種壓力。 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然后,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什么樣的影響,最壞的結果是什么?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之后,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

錦囊之四:進行自我暗示。 當媽媽們心情很不好時,早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然后對自己大聲地說以下的語句:“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

錦囊之五:以積極的態度看待各種壓力事件。 例如,媽媽拖著疲憊的身體回家了,可孩子總糾纏在**的左右。此時,媽媽可能會感到很煩躁,認為自己很辛苦,孩子很煩,丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度,這樣來思考這件事:這說明孩子跟我的感情很好,但我可以讓丈夫先跟孩子玩,這樣既滿足了孩子的需要,又使孩子學會體諒大人的辛苦,真是一舉兩得。改變自己的思維方式后,一切都會突然間變得輕松、愉快起來。

但你不必為此而歉疚,你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對你的感情并不取決于你們相處的時間數量,而在于質量,也就是說讓寶寶跟你在有限的時間里享受無限的快樂,一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。離別讓寶寶知道期待,增加寶寶的情感發育。你大可專心工作,不要太在意寶寶。她會健康地長大。

五、職場媽媽減壓五大錦囊

錦囊之一:多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間里,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日里給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二:保持與家人溝通。 媽媽們最好要訂立一個計劃,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行,也可以在的時候進行。而當孩子3歲以后,跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的周末時間,花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣,如挑食,可以和孩子一起協商,如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三:自我意識各種壓力。 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然后,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什么樣的影響,最壞的結果是什么?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之后,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

錦囊之四:進行自我暗示。 當媽媽們心情很不好時,早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然后對自己大聲地說以下的語句:“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

錦囊之五:以積極的態度看待各種壓力事件。 例如,媽媽拖著疲憊的身體回家了,可孩子總糾纏在**的左右。此時,媽媽可能會感到很煩躁,認為自己很辛苦,孩子很煩,丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度,這樣來思考這件事:這說明孩子跟我的感情很好,但我可以讓丈夫先跟孩子玩,這樣既滿足了孩子的需要,又使孩子學會體諒大人的辛苦,真是一舉兩得。改變自己的思維方式后,一切都會突然間變得輕松、愉快起來。

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