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產後補血養顏吃什麼?

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美容湯鮮助養顏
中醫認為:肺主皮毛, 脾主肌肉, 肺脾虧虛、氣血不足是加速人體衰老的重要原因之一。 常見的是人體顏面部位皮膚蒼白或萎黃, 憔悴、肌膚不澤, 色素沉著, 皺紋迭現, 這是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚而成。 因此, 步入中年, 應注意健脾補肺、益氣養生, 滋潤肌膚、頤養容顏。 現介紹幾則養顏美容護膚湯, 供選用。
一、補血養顏---歸圓燉雞肉雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。 將歸、圓、雞肉洗淨, 雞肉切片, 放入鍋中, 文火燉3小時, 調味服食, 適用于血虛諸症, 症見肌膚不澤、面部色素斑沉著, 皮膚乾燥無華或心悸失眠,
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頭暈目眩, 形瘦體弱或產後虛弱諸症。
方中當歸可補血調經, 為常用補血抗衰老藥物;桂圓肉可健脾補血, 養心安神, 防止皮膚衰老, 防止色素沉著, 增白皮膚;雞肉可溫中健脾, 益氣養血, 補腎益精, 三者合用, 更能增強養血養顏之功。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯黑木耳30克, 大紅棗20枚, 瘦豬肉300克。 將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨, 文火燉開後調入瘦肉。 煲至肉熟, 服食。 適用于氣虛血淤諸症, 症見面部色斑, 面色萎黃, 暗黑。
方中黑木耳能涼血止血, 健脾潤肺, 滑腸解毒;紅棗健脾益氣, 滋潤肌膚;瘦肉益氣養血, 健脾補肺, 三者合用, 共奏潔膚去斑, 美容護膚之功。
三、除皺養膚---豬皮蹄筋大棗湯豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。 將豬皮去毛、洗淨、切塊, 大棗去核, 豬蹄筋用清水泡軟, 切段, 加清水適量, 文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。 適用於皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。
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研究表明, 中老年人的細胞蛋白質分子與水交叉結合, 會產生一個"凍結區", 使細胞可塑性出現衰退狀態, 從而造成多種器官的萎縮、彈性減低、皮膚及粘膜乾燥、皺紋等"脫水"狀態。 這種貯存水及改善水代謝的最佳營養物質就是膠元蛋白, 豬皮、豬蹄, 可使人體貯水功能低下的組織細胞得到改善。 膠元蛋白又是皮膚細胞生長的主要原料, 它可滋潤皮膚, 使人的皮膚豐滿、細嫩, 使頭髮柔順, 光澤, 並能舒展和消除皮膚皺紋。
吃鴿子
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