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如何幫助寶寶改掉挑食的壞習慣

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現在的孩子在飲食上主要存在幾個不好的表現,比如喝調和的飲料,而不喜歡喝白開水;喜歡吃零食,卻不愛吃大米飯;過于依賴糖果,

總是大量進食。這樣就造成了孩子虛胖或者營養不良,甚至引發“頭大身小”的癥狀。

廣告商大肆宣傳各種針對孩子研發的營養藥片,而這些營養本該是孩子在食物中攝取的。正是因為孩子們飲食習慣不好,因此需要買藥來補,這真是一個可怕的現象。不好好吃飯的孩子不光身體虛弱,連精神面貌也不夠飽滿。

孩子偏食、挑食的壞習慣一旦形成,很難糾正,爸爸媽媽更不忍心去糾正孩子,于是惡性循環由此而生。每天吃飯,父母端著碗,跟在孩子后面追,仿佛一幅生動的“貓和老鼠”的畫面。孩子不好好吃飯真成了讓爸爸媽媽特別頭疼的一件事。

年幼的寶妮已經學會自己吃飯了,但是寶妮最討厭吃豆類食品。有一次晚飯,

寶妮的媽媽炒了豆角,因為豆角里面有豆子,所以,寶妮拒絕食用。為了讓女兒得到均衡的營養,媽媽下定決心非要讓寶妮把那些豆角吃下去不可。

可是,不管媽媽怎么勸說,軟硬兼施,寶妮就是不肯吃。只是坐在那

里憤憤地掉淚,豆角還是原來的樣子。

最后,爸爸生氣了,硬是把一筷子豆角塞進了寶妮的嘴里,但是,寶妮不肯把它們咽下去。一直到睡覺的時候,寶妮竟然還含著那一口豆角。

第二天早晨,媽媽在寶妮的床底下發現了一小堆昨天的豆角。爸爸媽媽都很困惑,寶妮怎么會如此倔犟?當然,并不是每一個小孩子都像寶妮這么倔犟。但確實有許多孩子會在吃飯問題上同父母較量一番,這是一場他們很喜歡玩的游戲。

即使再小的孩子,只要是他不想吃的,我們用盡各種辦法也是毫無用處的。長久以來,爸爸媽媽都在尋求一個解決的方法,但都無濟于事。

很多孩子,平時特別乖巧,可一到吃飯時間,就讓人頭疼煩躁,到處跑不說,還喜歡把嘴里的食物到處丟,爸爸媽媽只能彎著腰跟在后面邊撿邊訓斥。最后,往往以父母體力不支而告終,孩子真正吃到嘴里的飯卻沒有幾口。

很多孩子都有偏食的壞習慣,年齡越小的孩子,越容易挑食、偏食。而這些孩子往往胃口不好,身體瘦弱,吃起零食卻是毫不忌口。當我們辛辛苦苦為孩子準備好一桌豐盛的飯菜時,孩子卻說他已經吃零食吃飽了,我們的心情會是多么糟糕呢。

更讓我們擔心的是孩子的健康問題,

不能均衡進食,營養就不能全面到位,最終嚴重影響了孩子的健康。看來,小小的飲食問題不容忽視,我們要盡快糾正孩子飲食上的壞習慣。

其實,孩子偏食的原因既有身體的因素,也有心理的因素。有時候,我們不愛吃什么,就不經常做什么。偶爾的一天,這個新鮮的飯菜品種突然出現,孩子就會無法接受。又或者,我們愛吃什么,一日三餐就全是什么,這樣特別容易讓孩子厭惡某一種食物。

所以,孩子的好習慣是我們培養的,壞習慣也是我們幫他們養成的。當然,有的孩子有厭食癥,這是父母無能為力的事情,應該盡早帶著孩子去醫院,進行治療與恢復。

為了幫助孩子糾正偏食、挑食的壞習慣,我們為家長提供了以下方法:

■?父母不要在孩子面前說自己不吃什么、什么菜不好吃等等

■?做菜時要注意烹調技巧,盡量讓飯菜可口美味

■?不可嬌慣孩子,不能一見孩子不愛吃什么,以后就不再做什么

■?不要和客人說自己的孩子不愛吃什么,這樣會讓孩子覺得挑食是理所當然的事

■?不要用強制的方法逼孩子吃某種不喜愛的食物

■?要積極啟發孩子對各種食物的興趣

■?在孩子胃口好、心情好的情況下,我們可以引導孩子糾正飲食上的壞習慣

■?減少孩子的零食量,讓他們少喝冷飲等刺激腸胃的飲料,這樣才能增加孩子的食欲

■?對于難以糾正壞習慣的孩子,我們要耐心引導,持之以恒

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