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孕婦能吃花菜嗎

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花菜的功效和作用? 花菜別稱:花椰菜
花椰菜又稱花菜、菜花或椰菜花,其富含維生素B群、C。這些成分屬于水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。花椰菜食味鮮美,配以葷菜炒食或作湯,風味更佳,比較常見易做的菜有火腿燒花椰菜。其維生素C含量較高,是同等重量下的番茄的3.2倍。更加貴的是,花椰菜含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強分解致癌物質的能力。因此,花椰菜被世界有關科學家列入抗癌食譜。其質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,其中含有的類黃酮可以組織膽固醇氧化,
防止血小板凝結成塊,對保護血液有益。還可以補腎填精,健腦壯骨,補脾和胃,防止感冒和壞血病。兒童食用有利健康成長,防止發育遲緩。一般人群均可食用,沒有特殊禁忌。 孕婦能吃花菜嗎?

能吃

準媽媽能吃花菜。因維他命B族、維C容易因受熱損失,所以煮花菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來,用微波爐蒸花菜也是不錯的做法。 產婦能吃花菜嗎?

能吃

月子里可以吃花菜。花菜莖部有豐富營養價值、甜味,所以別嫌麻煩,花點工夫去除莖部堅硬纖維,然后再烹調食用吧。 哺乳期能吃花菜嗎?

能吃

哺乳媽媽可以吃花菜。花菜莖部有豐富營養價值、甜味,所以別嫌麻煩,花點工夫去除莖部堅硬纖維,
然后再烹調食用吧。 嬰兒能吃花菜嗎?

能吃

要弄的很碎很爛,以免難以消化,煮成花菜粥也是一個很好的方法。 適用人群 媽媽,寶寶
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