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妊娠紋預防重於治療

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妊娠紋預防重於治療

“沒有醜女人, 只有懶女人”, 為了不讓你的美麗打折, 孕媽咪不得不做更多的努力, 以防止妊娠紋上身。 妊娠紋一旦產生就無法消失, 只能淡化, 所以“預防重於治療”, 預防方法如下:

方法1:嚴格控制體重

在懷孕期間, 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分, 孕媽咪們都會嘴饞, 造成了自身體重的增加。 其實, 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來, 孕媽咪從懷孕到分娩, 體重增加12.5公斤是最理想的, 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中, 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取

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導致體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取, 不但會囤積在體內, 造成產後瘦身的困難, 也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以, 孕媽咪們吃東西要注意適可而止, 哪怕是水果也一樣。 控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

方法2:均衡攝取營養

在懷孕期間, 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量, 就會轉變成油脂或脂肪, 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物, 可以改善皮膚的膚質, 增加皮膚的彈性, 減少妊娠紋的生成。

方法3:使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時, 胎兒的體重開始穩定地增加, 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,

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也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯, 有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用, 胸部也會跟著長大, 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣, 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯, 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

方法4:適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後, 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩, 不但可以保持肌膚滋潤, 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性, 改善皮膚擴張能力, 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋, 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋, 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩, 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流, 還能促進感情呢!

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