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准媽媽孕期不宜過度靜養嗎?

有些婦女懷孕後十分害怕早產或流產,因而活動大大減少,不參加文體活動,甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務,體力勞動更不敢參加。其實,這樣做是沒有必要的,對母嬰健康並不利,甚至有害。

懷孕期不宜過度靜養

當然,孕婦參加過重的體力勞動、過多的活動和劇烈的體育運動是不利的,但是如果活動太少,會使孕婦的胃腸蠕動減少,從而引起食欲下降、消化不良、便秘等,對孕婦的健康也不利,甚至會使胎兒發育受阻。因此,婦女在懷孕期間應注意做到適量活動、運動和勞動,注意勞逸結合,

掌握在與平常差不多的活動量就可以了。

懷孕期間,孕婦不可一味地臥床休息,避免整天躺在床上,什麼活也不做。這樣容易導致胎兒過大,造成分娩時的困難。

因此,孕期的生活要有規律,每天工餘、飯後要到室外活動一下,散散步或做一些力所能及的家務活。還要經常做些體操,對增進肌肉的力量、促進機體新陳代謝大有益處。妊娠期間一般不要更換工作,但應注意避免體位特殊、勞動強度高以及震動性大的勞動工種。到了7-8個月後,最好做些比較輕便的工作,避免上夜班,以免影響休息和出現意外事故。臨產前2-4周最好能在家休息。

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