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孕期補鈣應依照週期定劑量

每個孕婦需要補鈣,如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏鬆,引起骨軟化症。通常,補鈣應儘量從膳食中獲取,比如乳製品、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦米皮、芝麻、山楂、海魚等。但是光靠飲食中的鈣是不夠的,因此,在孕期就需要補充鈣劑。

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,懷孕早期每天所需的鈣大概在1600毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200—300毫克的鈣劑。孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,

發育最旺盛的時期。

正常的情況下,懷孕中晚期的孕婦,每天需要有1600—1800毫克的鈣供給。除了從食物中吸收,還要額外再服用600—800毫克的鈣劑。但一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服 用。

掌握了以上補鈣常識後,孕婦可以在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。一般來說,現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的,但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小,微粒小的容易吸收。

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