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孕期補鈣應依照週期定劑量

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每個孕婦需要補鈣, 如果母體缺鈣嚴重, 可造成肌肉痙攣, 引起小腿抽筋以及手足抽搐, 還可導致孕婦骨質疏鬆, 引起骨軟化症。 通常, 補鈣應儘量從膳食中獲取, 比如乳製品、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦米皮、芝麻、山楂、海魚等。 但是光靠飲食中的鈣是不夠的, 因此, 在孕期就需要補充鈣劑。

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的, 懷孕早期每天所需的鈣大概在1600毫克左右, 除了從食物中攝取外, 需要每天額外補充200—300毫克的鈣劑。 孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周時, 因為這個階段是胎兒骨骼形成,

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發育最旺盛的時期。

正常的情況下, 懷孕中晚期的孕婦, 每天需要有1600—1800毫克的鈣供給。 除了從食物中吸收, 還要額外再服用600—800毫克的鈣劑。 但一次服用大量的鈣劑會使受體封閉, 導致鈣無法被吸收。 因此, 孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服 用。

掌握了以上補鈣常識後, 孕婦可以在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。 一般來說, 現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的, 但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小, 微粒小的容易吸收。

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