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准媽媽孕期運動動作宜緩

孕婦進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免勞累。如果你的感覺不太好的話,在懷孕的早期即前三個月最好少運動,因為這時胚胎在子宮裡還沒有牢固地“紮下營盤”,運動失當可能會導致流產。

孕婦適宜的運動時間始於懷孕第4個月。但要注意並非所有的孕婦都適合做運動。如果有心臟病或是腎臟泌尿系統的疾病,或是曾經有過多次流產史,或者是本次妊娠B超檢查胎盤低置等情況,則不適於做孕期運動。總之,一定要在專業醫生的指導下進行孕期運動。運動時的地點要保持安靜、清潔、舒適,

動作要輕柔,以不覺勞累為宜,而且要隨時補充水分。運動期間如感覺異常,應馬上去醫院檢查。

適當選擇戶外運動對孕婦是十分有益的。盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,對母體和胎兒的身心健康大有裨益。

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