首頁 搜索 分類

准媽媽別忽略對自己的保護

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

承宇媽媽孕期是典型的未雨綢繆准媽媽。因為是堅定的“自然分娩”擁護者,承宇媽媽積極鍛煉,在閱讀大量相關書籍,並請教身邊的過來人後,承宇媽媽選擇走路作為自己的鍛煉方式。因為這個方法最為簡單易行,而且安全有效。作為主持人,承宇媽媽無需坐班,一般都是在節目直播時段提前到單位就可,因此上班途中的時間比較充裕。雖然單位離家 ->只有15分鐘的路程,但是為了達到鍛煉目的,承宇媽媽捨近求遠,繞個圈子,往往在路上花三刻鐘甚至一小時。就這樣,幾乎天天堅持步行上班,不誤正事又完成鍛煉,可謂一舉兩得。承宇媽媽還在孕期參加了一個孕婦學校,學校的助產士有個與眾不同的觀點,即孩子提前一兩周出生更為完美。她根據自己多年的接生經驗告訴大家,由於現在的胎兒在孕期普遍吸收營養很充分,因此,一般在38周出生的話,就已經發育得很好,且皮膚特別光滑,反而是40周出生的嬰兒臉上皮膚會有些皺皺,而且足月出生更有可能出現胎兒過大的問題。因此她認為38周左右是分娩的最佳時機,並建議採用一些輔助措施,比如孕後期用熱水按摩乳房,可以達到刺激宮縮的作用,有助提前分娩。承宇媽媽覺得言之有理,便按照助產士的建議堅持了一段時間用熱水按摩乳房。

承宇媽媽的分娩計畫最後被意外地打亂了。在一次身體檢查中發現由於中學時代運動不慎,承宇媽媽的骨盆受過輕傷,雖然對於日常生活沒有影響,面臨分娩時,卻產生骨盆出入口狹窄的問題,所以最後小承宇是通過剖腹產降生的。這樣一來,承宇媽媽孕期所做的一切看起來都是無用功了。但事實並非如此,因為孕期注重鍛煉,承宇媽媽在剖腹產手術之後的恢復非常順利,術後10天,媽媽就能親自給小承宇洗澡了呢。孕後期的按摩乳房,也對餵奶產生了意想不到的好處。很多新手媽媽開始餵奶時,都會出現乳頭疼痛的情況,如果在產前經常對乳房進行按摩,乳頭習慣受到刺激,給寶寶餵奶時就不會因為不適應而疼痛。此外,用熱水按摩對於奶水通暢也有一定幫助。可以說,承宇媽媽孕期的努力歪打正著,有了意想不到的收穫。

1.千萬不要光顧鍛煉忽略對自己的保護。承宇媽媽的孕期基本在天熱時節,她一般出門都在下午三點以後,避開陽光灼烈的時段,同時做好防曬措施。

2.不要一個勁地猛走,注意有張有弛,可以邊走邊欣賞沿途風景,如果半路上有茶坊之類場所也可進去喝杯茶,歇歇腳。

3.除了在平地走路之外,承宇媽媽也極力推薦爬樓梯,因為爬樓梯時步子往往要比走路邁得更大,抬腿更高,對骨盆是很好的鍛煉。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索