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親子奉獻:快樂運動大推薦

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太陽暖暖的, 綠草軟軟的, 春天裡呀百花開, 啷裡咯啷裡咯啷裡咯啷——精彩戶外親子遊戲開始嘍。

拍蝴蝶

適合年齡:1歲以上會走路的寶寶。

場地:平坦的室外活動場所。

目的:在練習走的過程中培養孩子全身的協調性和眼手協調一致的能力。

活動步驟:

1.在牆上或大樹上, 在與孩子視線相同的高度貼上一張畫有蝴蝶的圖片。

2.孩子距圖片3~5米的地方站好後, 你可以用感興趣的口氣對孩子說:“寶寶快看!牆上落著一隻蝴蝶, 快去捉住它吧!”

3.孩子高興地走過去用兩隻手或一隻手拍打圖片後轉身再走回來。

貼心提示:寶寶返回後,

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爸爸媽媽要及時鼓勵和表揚, 親親或抱抱寶寶。 孩子拍蝴蝶玩得熟練後, 可在他走的路線上加上小小障礙物, 如畫一條白線或放一條小繩, 增加難度, 提高孩子的平衡能力。

繞樹轉圈

適合年齡:1歲半以上。

場地:公園或戶外有樹的休閒場所。

目的:提高孩子身體的靈活性和平衡能力, 遇到障礙物有躲閃能力。

活動內容:

1.父母帶孩子到戶外或公園玩時, 有意選擇幾棵粗大的樹木。

2.利用這些樹要求孩子繞樹走曲線, 或讓孩子繞著樹沿曲線慢跑, 儘量不碰著樹。

貼心提示:玩這個遊戲熟練後, 可以給孩子在場地設各種障礙物, 讓他繞著走和跑, 主要注意保護孩子, 避免發生意外。

快樂的“小動物”

適合年齡:兩歲以上。

場地:柔軟乾爽的草坪。

目的:鍛煉孩子的體力和耐力, 培養孩子活潑、開朗的性格。

活動內容:

1.小螃蟹橫著走。 指導孩子雙手撐在身後,

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雙膝彎曲, 把身體抬高, 只許雙手和雙腳接觸地面, 就可以學螃蟹橫著走路。

2.搖搖擺擺的小鴨子。 讓孩子蹲下, 雙手向下張開, 好像鴨子的兩隻翅膀, 然後學鴨子一搖一擺地走

3.小青蛙跳跳。 讓孩子先蹲下, 兩手彎曲, 兩腳同時跳起, 跳一步, 再蹲下, 再跳, 一步一步地向前。

4.神氣的小海豹。 讓孩子先俯臥, 然後雙後撐地, 將上身抬起, 兩腳放平, 拖在後面, 當海豹的尾巴, 僅用雙手的力量, 把身體一點一點向前拖, 就像海豹用鰭來走路一樣。

5.毛毛蟲使勁爬。 讓孩子俯臥, 雙手撐地, 將身體升高, 手不要動, 先用雙腳慢慢移動數步, 接近雙手, 使得孩子的背脊像毛蟲一樣拱起, 然後雙腳不動, 兩隻手向前移, 移幾步後, 手按住不動, 再移動腳。

貼心提示:

⑴學海豹走路、學毛毛蟲爬的動作可在床上進行;

⑵要根據孩子的體力進行練習, 等一種動作鞏固後, 再教新動作;

⑶設計簡單的情節讓孩子練習,

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如讓孩子扮成小鴨找蟲子, 增加活動的樂趣。

頭頂搬運工

適合年齡:3歲

場地:室內或室外平坦草地。

目的:訓練孩子動作的穩定性及身體平衡能力。

工具:小紙盒、小塑膠勺、小毛巾。

活動內容:

1.先準備一個小紙盒, 大小應以能放在孩子頭上為標準。 你可以在盒子裡放一些簡單的不怕摔的東西, 如小塑膠勺、小毛巾等。

2.把裝著東西的小紙盒放在孩子頭上, 平衡以後要求他頂著小紙盒把“貨物”運到指定的地點。 在走的過程中, 手不能按住紙盒, 紙盒不能從頭上掉下來, 掉下來就必須從頭再走。

3.等孩子能很好地完成這一活動後, 你可以在孩子經過的地方設置一些障礙, 如倒下的椅子會擋住路, 孩子必須繞開。 這樣增加活動的難度, 訓練孩子能保持頭部平衡地做各種動作。

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