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親子奉獻:快樂運動大推薦

太陽暖暖的,綠草軟軟的,春天裡呀百花開,啷裡咯啷裡咯啷裡咯啷——精彩戶外親子遊戲開始嘍。

拍蝴蝶

適合年齡:1歲以上會走路的寶寶。

場地:平坦的室外活動場所。

目的:在練習走的過程中培養孩子全身的協調性和眼手協調一致的能力。

活動步驟:

1.在牆上或大樹上,在與孩子視線相同的高度貼上一張畫有蝴蝶的圖片。

2.孩子距圖片3~5米的地方站好後,你可以用感興趣的口氣對孩子說:“寶寶快看!牆上落著一隻蝴蝶,快去捉住它吧!”

3.孩子高興地走過去用兩隻手或一隻手拍打圖片後轉身再走回來。

貼心提示:寶寶返回後,

爸爸媽媽要及時鼓勵和表揚,親親或抱抱寶寶。孩子拍蝴蝶玩得熟練後,可在他走的路線上加上小小障礙物,如畫一條白線或放一條小繩,增加難度,提高孩子的平衡能力。

繞樹轉圈

適合年齡:1歲半以上。

場地:公園或戶外有樹的休閒場所。

目的:提高孩子身體的靈活性和平衡能力,遇到障礙物有躲閃能力。

活動內容:

1.父母帶孩子到戶外或公園玩時,有意選擇幾棵粗大的樹木。

2.利用這些樹要求孩子繞樹走曲線,或讓孩子繞著樹沿曲線慢跑,儘量不碰著樹。

貼心提示:玩這個遊戲熟練後,可以給孩子在場地設各種障礙物,讓他繞著走和跑,主要注意保護孩子,避免發生意外。

快樂的“小動物”

適合年齡:兩歲以上。

場地:柔軟乾爽的草坪。

目的:鍛煉孩子的體力和耐力,培養孩子活潑、開朗的性格。

活動內容:

1.小螃蟹橫著走。指導孩子雙手撐在身後,雙膝彎曲,把身體抬高,只許雙手和雙腳接觸地面,就可以學螃蟹橫著走路。

2.搖搖擺擺的小鴨子。讓孩子蹲下,雙手向下張開,好像鴨子的兩隻翅膀,然後學鴨子一搖一擺地走

3.小青蛙跳跳。讓孩子先蹲下,兩手彎曲,兩腳同時跳起,跳一步,再蹲下,再跳,一步一步地向前。

4.神氣的小海豹。讓孩子先俯臥,然後雙後撐地,將上身抬起,兩腳放平,拖在後面,當海豹的尾巴,僅用雙手的力量,把身體一點一點向前拖,就像海豹用鰭來走路一樣。

5.毛毛蟲使勁爬。讓孩子俯臥,雙手撐地,將身體升高,手不要動,先用雙腳慢慢移動數步,

接近雙手,使得孩子的背脊像毛蟲一樣拱起,然後雙腳不動,兩隻手向前移,移幾步後,手按住不動,再移動腳。

貼心提示:

⑴學海豹走路、學毛毛蟲爬的動作可在床上進行;

⑵要根據孩子的體力進行練習,等一種動作鞏固後,再教新動作;

⑶設計簡單的情節讓孩子練習,如讓孩子扮成小鴨找蟲子,增加活動的樂趣。

頭頂搬運工

適合年齡:3歲

場地:室內或室外平坦草地。

目的:訓練孩子動作的穩定性及身體平衡能力。

工具:小紙盒、小塑膠勺、小毛巾。

活動內容:

1.先準備一個小紙盒,大小應以能放在孩子頭上為標準。你可以在盒子裡放一些簡單的不怕摔的東西,如小塑膠勺、小毛巾等。

2.把裝著東西的小紙盒放在孩子頭上,平衡以後要求他頂著小紙盒把“貨物”運到指定的地點。

在走的過程中,手不能按住紙盒,紙盒不能從頭上掉下來,掉下來就必須從頭再走。

3.等孩子能很好地完成這一活動後,你可以在孩子經過的地方設置一些障礙,如倒下的椅子會擋住路,孩子必須繞開。這樣增加活動的難度,訓練孩子能保持頭部平衡地做各種動作。

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