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准媽媽要隨時稱體重

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娜娜孕後兩個月, 妊娠反應特別嚴重, 每日只能喝些粥水。 痛苦的“害喜”過後, 娜娜胃口就特別好, 肉、禽、蛋、奶以及各種營養品來者不拒, 在短短的一個月內體重增加了5公斤, 朋友勸她不要吃太多, 小心今後身材難以恢復, 但她卻認為, 自己吃得足夠多才能保證孩子的營養, 至於身材, 暫時就顧不上了。
像娜娜這種想法的孕婦不在少數。 其實, 孕婦的體重過重對自身和腹中的胎兒都不利。
孕期由於特殊情況, 活動量減少, 此時若進食過多, 極易使體重劇增, 如不運動, 體內脂肪進一步蓄積, 將會導致身體組織彈性下降,

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分娩時產道無力, 容易出現滯產和大出血等情況。 准媽媽過於肥胖, 還有可能發生妊娠中毒症, 合併糖尿病、腎炎等病症。
孕婦的體重過重, 對腹內寶寶的影響很大, 常見的有兩種情況:

一是容易引發難產, 危及寶寶生命。 一般來說, 准媽媽體重增加, 寶寶的體重也同樣增加, 體重越重, 難產的可能性就越大。 統計表明, 孕婦體重增加過多時, 圍產期胎兒死亡率大幅度上升, 甚至達到平時的2-5倍。

二是容易出現巨大胎兒, 出生後, 由於胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖, 很可能會引起孩子終生的肥胖。
孕婦的體重可以通過飲食加以控制。 一般在懷孕早期(1-3個月), 孕婦都會出現妊娠反應, 進食減少, 這個時間段需要儘量保證孕婦多吃東西, 按照孕婦要求的口味進行調配。 而在懷孕中期(4-6個月)和後期(7-9個月), 為保證營養充足, 孕婦宜在三餐基礎上增加一至兩餐副餐。

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孕婦的營養種類需要多樣化, 應該包括糧食(米、面及製品), 肉、禽、蛋、魚及豆製品, 奶類, 蔬菜水果, 油脂等五類。 簡單地說, 每天需要的分量可以用“五個一”來概括:一斤左右的糧食;一斤蔬菜水果;一百克(100-200克)以上肉類, 部分可以用豆製品代替;一隻雞蛋;一杯牛奶。 如果孕婦容易出現下肢浮腫, 則需要控制食鹽的分量, 每日用鹽不超過5克。
孕婦體重增長不足, 不利胎兒生長, 為了使體重增加有據可依, 准媽媽要隨時稱量體重。 研究表明, 正常情況下, 懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克, 孕中期4千克-5千克, 孕後期5千克-6千克, 足月時體重增加約為12千克。 如果發現體重增長過快, 應及時調整飲食結構, 多吃水果、蔬菜, 適當限制主食攝入, 少吃甜食及高脂類食品。

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