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准媽媽夏季飲食要注意衛生

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六、講究飲食衛生和飲食平衡

1.夏天, 孕婦飲食要注意衛生, 否則易引起消化道感染, 嚴重的會導致子宮收縮, 面臨早產可能, 對孕婦和寶寶的健康都存在危險。 要嚴把“病從口入”關。 首先要做到不吃腐爛變質及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。 堅持做到飯前便後洗手, 生吃瓜果要多清洗幾遍, 或削皮後再吃。 海鮮類食品不要生吃, 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 冰箱內的食物要生熟分開, 進食前要重新燒熟燒透, 不可直接食用。 預防的關鍵是加強飲食衛生管理, 防止食品污染。

2.夏季天氣炎熱, 孕婦身體也較燥熱,

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此時要注意飲食平衡。 早餐應該品種豐富, 量充足。 午餐應葷素兼備, 膳食平衡;晚上儘量清淡, 不可吃得太多。 將綠色蔬菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜等作為涼拌的材料製作菜肴, 能夠補充所需要的維生素, 也能增強食欲。

除了以上幾點外, 還要儘量避免蚊蟲叮咬, 禁用風油精, 因其主要成分之一樟腦具有一定的毒性。 尤其是懷孕頭3個月內若過多地使用風油精, 樟腦就會通過皮膚吸收進入體內, 然後再通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用於胎兒, 嚴重時可導致胎兒死亡引起流產。

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