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准媽媽夏季飲食要注意衛生

六、講究飲食衛生和飲食平衡

1.夏天,孕婦飲食要注意衛生,否則易引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產可能,對孕婦和寶寶的健康都存在危險。要嚴把“病從口入”關。首先要做到不吃腐爛變質及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便後洗手,生吃瓜果要多清洗幾遍,或削皮後再吃。海鮮類食品不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。冰箱內的食物要生熟分開,進食前要重新燒熟燒透,不可直接食用。預防的關鍵是加強飲食衛生管理,防止食品污染。

2.夏季天氣炎熱,孕婦身體也較燥熱,

此時要注意飲食平衡。早餐應該品種豐富,量充足。午餐應葷素兼備,膳食平衡;晚上儘量清淡,不可吃得太多。將綠色蔬菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜等作為涼拌的材料製作菜肴,能夠補充所需要的維生素,也能增強食欲。

除了以上幾點外,還要儘量避免蚊蟲叮咬,禁用風油精,因其主要成分之一樟腦具有一定的毒性。尤其是懷孕頭3個月內若過多地使用風油精,樟腦就會通過皮膚吸收進入體內,然後再通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用於胎兒,嚴重時可導致胎兒死亡引起流產。

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