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把一歲寶寶培養成運動健將

寶寶從出生到1周歲期間,是她的智力發展的關鍵時期,神經系統具有較大的可塑性,極容易接受外界刺激的影響。假如父母不關心孩子,任其在床上醒過來又睡過去(嬰兒睡眠時間一般為13—17小時/天),缺乏肢體感官的刺激和活動,將不利於她身體的發展,甚至可能形成觸覺遲鈍、動作遲緩、眼神呆滯、語言障礙、心智不靈、對人缺乏興趣等問題。然而,寶寶剛剛出生時,腦部的運動區尚待發展,肌肉能力不強,躺在小床上,能獨立進行的活動有限,此時父母適時的協助是十分重要的。許多研究證明,父母在這段時間主動為寶寶做各種體操動作,

提供一些運動感覺和刺激,可以促進腦部運動區的發育,進而促進智力的民展。以下介紹一些體操遊戲,供父母參考。?

●2個月?

抓手指?

方法:媽媽伸出大拇指或食指,放在寶寶的手心裡,讓寶寶抓握。或者把布娃娃、小鈴棒、小積木、小海綿等等玩具塞到寶寶的手中,讓其保留一會兒,幫助她抓握。?

目的:通過手指的訓練促其抓握,鍛煉手腦協調能力。?

抬頭?

方法:讓寶寶俯臥在床上,兩臂屈肘,手心向下支撐身體,媽媽在寶寶的前面一邊叫寶寶的名字,一邊用發響的玩具逗引寶寶抬頭仰望。?

目的:鍛煉寶寶的頸椎、胸、背的肌肉。?

●4個月時?

拍小手:媽媽雙手抓住寶寶的手腕,將兩個小手相碰互拍。?起而坐:讓寶寶仰臥在床上,

一邊念兒歌,一邊輕輕她的胳膊,幫助她坐起來。?

目的:鍛煉寶寶的手臂和腹部肌肉,訓練寶寶坐的能力。?

●5個月時?

伸手抓玩具:在孩子面前放上會發聲的玩具。可以抱的布娃娃或者小動物玩具,引誘寶寶爬過去伸手取,再把玩具放到不同的地方,逗引孩子變換體位,抓握玩具。?伸縮臂:雙手握住寶寶的手腕,將手臂伸展到肩的兩側,再彎曲令雙手聚在胸前。?

目的:鍛煉寶寶的爬得能力和手腳的能力。?●6個月時?

騰空舉:爸爸用雙手托住寶寶的腋下,將她舉過自己的頭頂,也可把寶寶從自己身體的左側向右上方舉,再從右側往左上方舉。?

目的:幫助寶寶學習對身體的控制。?

腳觸臉:讓寶寶仰躺在床上,雙手握住寶寶的踝關節,

同時拉直雙腿,再彎曲雙腿,令小腳拍其臉頰。?目的:鍛煉下肢肌肉動作。?

追皮球:媽媽把皮球從床的這一邊滾到床的另一邊,把一條毛巾放在孩子的腹下,然後提起寶寶的腹部,讓她學著手膝爬得去夠皮球。等寶寶的小腿肌肉結實,能夠支撐自己身體時,再讓她手足爬行,把皮球抱起來。?目的:鍛煉四肢耐力,增強小腦的平衡能力。?

●8個月時?

踩車輪:雙手握住寶寶的踝關節,如同踩自行車一樣,將一條腿拉直時,彎曲另一條腿,如此交替進行。?

彈簧腿:用雙手托住寶寶的腋下使之直立,讓她的腿部支撐全身體重,並進行如彈簧般的踢腿動作。?

目的:鍛煉下肢肌肉。?

●10個月時?

小鳥飛:扶著寶寶腋下讓其站立,配置音樂的節拍,

讓她模仿小鳥飛,隨著音樂蹦跳身體。?踢皮球:地上放一隻皮球,媽媽站在孩子身後,用雙手扶住孩子的腋下,引導她往前走,去追踢地上的皮球,球滾開後,再去追。?

目的:促進孩子腿部骨骼肌肉的發育,激發孩子學習走路的興趣。?●1周歲時?

獨立行走取玩具:在寶寶會走2~3步時,讓寶寶獨自站穩,你手中拿著新玩具引逗寶寶向你走來,快走到時,你再退後1~2步,直到她走不穩時再把她抱起來。?

目的:鍛煉孩子行走的能力。?

注意:孩子從站立到自己獨立走路,需要一定時間,父母不可操之過急,挫傷孩子的自信心,減緩她的發展速度.

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