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把一歲寶寶培養成運動健將

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寶寶從出生到1周歲期間, 是她的智力發展的關鍵時期, 神經系統具有較大的可塑性, 極容易接受外界刺激的影響。 假如父母不關心孩子, 任其在床上醒過來又睡過去(嬰兒睡眠時間一般為13—17小時/天), 缺乏肢體感官的刺激和活動, 將不利於她身體的發展, 甚至可能形成觸覺遲鈍、動作遲緩、眼神呆滯、語言障礙、心智不靈、對人缺乏興趣等問題。 然而, 寶寶剛剛出生時, 腦部的運動區尚待發展, 肌肉能力不強, 躺在小床上, 能獨立進行的活動有限, 此時父母適時的協助是十分重要的。 許多研究證明, 父母在這段時間主動為寶寶做各種體操動作,

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提供一些運動感覺和刺激, 可以促進腦部運動區的發育, 進而促進智力的民展。 以下介紹一些體操遊戲, 供父母參考。 ?

●2個月?

抓手指?

方法:媽媽伸出大拇指或食指, 放在寶寶的手心裡, 讓寶寶抓握。 或者把布娃娃、小鈴棒、小積木、小海綿等等玩具塞到寶寶的手中, 讓其保留一會兒, 幫助她抓握。 ?

目的:通過手指的訓練促其抓握, 鍛煉手腦協調能力。 ?

抬頭?

方法:讓寶寶俯臥在床上, 兩臂屈肘, 手心向下支撐身體, 媽媽在寶寶的前面一邊叫寶寶的名字, 一邊用發響的玩具逗引寶寶抬頭仰望。 ?

目的:鍛煉寶寶的頸椎、胸、背的肌肉。 ?

●4個月時?

拍小手:媽媽雙手抓住寶寶的手腕, 將兩個小手相碰互拍。 ?起而坐:讓寶寶仰臥在床上, 一邊念兒歌, 一邊輕輕她的胳膊, 幫助她坐起來。 ?

目的:鍛煉寶寶的手臂和腹部肌肉, 訓練寶寶坐的能力。

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●5個月時?

伸手抓玩具:在孩子面前放上會發聲的玩具。 可以抱的布娃娃或者小動物玩具, 引誘寶寶爬過去伸手取, 再把玩具放到不同的地方, 逗引孩子變換體位, 抓握玩具。 ?伸縮臂:雙手握住寶寶的手腕, 將手臂伸展到肩的兩側, 再彎曲令雙手聚在胸前。 ?

目的:鍛煉寶寶的爬得能力和手腳的能力。 ?●6個月時?

騰空舉:爸爸用雙手托住寶寶的腋下, 將她舉過自己的頭頂, 也可把寶寶從自己身體的左側向右上方舉, 再從右側往左上方舉。 ?

目的:幫助寶寶學習對身體的控制。 ?

腳觸臉:讓寶寶仰躺在床上, 雙手握住寶寶的踝關節, 同時拉直雙腿, 再彎曲雙腿, 令小腳拍其臉頰。 ?目的:鍛煉下肢肌肉動作。 ?

追皮球:媽媽把皮球從床的這一邊滾到床的另一邊, 把一條毛巾放在孩子的腹下, 然後提起寶寶的腹部, 讓她學著手膝爬得去夠皮球。 等寶寶的小腿肌肉結實, 能夠支撐自己身體時,

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再讓她手足爬行, 把皮球抱起來。 ?目的:鍛煉四肢耐力, 增強小腦的平衡能力。 ?

●8個月時?

踩車輪:雙手握住寶寶的踝關節, 如同踩自行車一樣, 將一條腿拉直時, 彎曲另一條腿, 如此交替進行。 ?

彈簧腿:用雙手托住寶寶的腋下使之直立, 讓她的腿部支撐全身體重, 並進行如彈簧般的踢腿動作。 ?

目的:鍛煉下肢肌肉。 ?

●10個月時?

小鳥飛:扶著寶寶腋下讓其站立, 配置音樂的節拍, 讓她模仿小鳥飛, 隨著音樂蹦跳身體。 ?踢皮球:地上放一隻皮球, 媽媽站在孩子身後, 用雙手扶住孩子的腋下, 引導她往前走, 去追踢地上的皮球, 球滾開後, 再去追。 ?

目的:促進孩子腿部骨骼肌肉的發育, 激發孩子學習走路的興趣。 ?●1周歲時?

獨立行走取玩具:在寶寶會走2~3步時, 讓寶寶獨自站穩, 你手中拿著新玩具引逗寶寶向你走來, 快走到時, 你再退後1~2步, 直到她走不穩時再把她抱起來。

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目的:鍛煉孩子行走的能力。 ?

注意:孩子從站立到自己獨立走路, 需要一定時間, 父母不可操之過急, 挫傷孩子的自信心, 減緩她的發展速度.

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