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產後吃什麼下奶 大棗煮豬腳強身通乳

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產後吃什麼下奶呢?很多的媽媽在產後的時候會出現奶水不足的情況, 讓媽媽們非常的擔心, 甚至有些媽媽們都上火了。 那麼怎麼下奶呢?我們可以適當的吃點下奶的食材, 那麼產後吃什麼下奶?下面為大家介紹幾款催奶食譜!

產後吃什麼下奶

花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材, 絡味甘, 性寒, 如果出現乳腺炎症, 發奶時有包塊, 乳汁分泌不暢時, 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮, 可以起到通調乳☆禁☆房氣血,

催乳和開胃化痰的功效。

茭白:不僅好吃, 營養豐富, 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷, 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用, 有較好的催乳作用。

豌豆:豌豆又稱青小豆, 性味甘平, 含磷十分豐富, 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用, 皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中, 生津潤燥, 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服, 可以生乳。

一:大棗煮豬腳

原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

制法:

1、豬腳洗淨, 大紅棗、花生米用水泡透。

2、鍋內加水適量, 燒開, 放豬腳,

煮淨血水, 倒出。

3、將油倒入鍋中, 放入薑片、豬腳塊, 淋入紹酒爆炒片刻, 用中火煮至湯色變白, 加少鹽調味即可。

食用功效:補血益氣, 強身通乳。

二:蜜果豬蹄湯

原料:

無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。

製作:

1、無花果、豬蹄洗淨。

2、鍋置火上, 加適量清水, 放入無花果、豬蹄, 用小火燉至爛熟, 加精鹽少許調味即可。

特點:蹄爛熟、鹹香。

三:奶汁鯽魚湯

原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

製作:

1、認真清洗鯽魚, 將蔥薑改刀、冬瓜切小片

2、魚下冷水鍋, 大火燒開, 加蔥薑, 後改小火慢燉

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜, 調味稍煮即可

食用功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方, 冬瓜具有利水作用, 同樣利於乳汁分泌。 需要注意的是不能過鹹, 也不可只飲鮮湯而不食魚肉。

魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

產後吃什麼下奶呢?以上我們為大家介紹了多種的下奶食材, 也為大家介紹下奶的食譜, 營養豐富, 可以保證讓你擁有營養充足的奶水, 保證寶寶充足的飲食!

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