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產後吃什麼下奶 大棗煮豬腳強身通乳

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產後吃什麼下奶呢?很多的媽媽在產後的時候會出現奶水不足的情況,讓媽媽們非常的擔心,甚至有些媽媽們都上火了。那麼怎麼下奶呢?我們可以適當的吃點下奶的食材,那麼產後吃什麼下奶?下面為大家介紹幾款催奶食譜!

產後吃什麼下奶

花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

一:大棗煮豬腳

原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

制法:

1、豬腳洗淨,大紅棗、花生米用水泡透。

2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。

3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。

食用功效:補血益氣,強身通乳。

二:蜜果豬蹄湯

原料:

無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。

製作:

1、無花果、豬蹄洗淨。

2、鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調味即可。

特點:蹄爛熟、鹹香。

三:奶汁鯽魚湯

原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

製作:

1、認真清洗鯽魚,將蔥薑改刀、冬瓜切小片

2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥薑,後改小火慢燉

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可

食用功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,冬瓜具有利水作用,同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹,也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

產後吃什麼下奶呢?以上我們為大家介紹了多種的下奶食材,也為大家介紹下奶的食譜,營養豐富,可以保證讓你擁有營養充足的奶水,保證寶寶充足的飲食!

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