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美專家推薦十招避免孕婦晨吐

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孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象, 但這種症狀的厲害程度因人而異。 據美國“網路醫學博士”網站2月18日報導, 有10種方法可以避免孕婦晨吐, 或是將晨吐症狀減輕到最低:

1.充分休息。 壓力過大, 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃, 並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西, 能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍, 會加重晨吐症狀。

4.鍛煉, 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜, 有助於保護胃。

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6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃, 驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆, 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀, 也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化, 不會占胃。

此外, 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意, 晨吐症狀可能會加重。 因此, 當孕婦感到不舒服時, 應做幾道智力題, 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆, 預防晨吐症狀。

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