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孕婦睡前搓搓腳心利於睡眠

孕婦平時活動量較少,且晚上常常睡眠不好。在睡覺之前搓一搓腳心,不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用,還能滋陰補腎、頤養五臟六腑,提高睡眠品質。

具體的做法是,先用溫水洗腳,擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向對側,搓右腳心時用左手,左腳心時用右手,最後轉圈搓至發熱。搓完以後,用拇指和食指逐個按摩腳趾,用力不要過大,然後溫水洗手就可以了。經常搓搓腳心,可以促進血液的迴圈,也利於胎兒的成長發育。

值得注意的是,在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油

一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。

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