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孕婦睡前搓搓腳心利於睡眠

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孕婦平時活動量較少, 且晚上常常睡眠不好。 在睡覺之前搓一搓腳心, 不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用, 還能滋陰補腎、頤養五臟六腑, 提高睡眠品質。

具體的做法是, 先用溫水洗腳, 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上, 腳心朝向對側, 搓右腳心時用左手, 左腳心時用右手, 最後轉圈搓至發熱。 搓完以後, 用拇指和食指逐個按摩腳趾, 用力不要過大, 然後溫水洗手就可以了。 經常搓搓腳心, 可以促進血液的迴圈, 也利於胎兒的成長發育。

值得注意的是, 在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油

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一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。

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