首頁 搜索 分類

經驗分享 戰勝分娩恐懼

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
2014-08-14 4028
赞助商链接

所謂產前恐懼癥, 就是指產婦在生產之前, 由于巨大的心理壓力會產生的諸如擔心, 害怕, 恐懼等不良的心理癥狀的統稱。 嚴重的產前恐懼癥不但危害產婦的身心健康, 對胎兒的成長也很不利。 下文這位32歲的準媽媽就在日記里記錄了使自己從擔心到從容的過程, 將與你一同戰勝分娩恐懼。

懷孕9個星期:我的身體不再只屬于我了

從現在開始, 我打算寫日記了, 這樣你以后可以讀到, 媽媽懷孕期間是多么幸福。 但是現在, 我經受最多的還是嘔吐。

昨天, 我去醫院看到你了——一個按節奏跳動著的小點點,

赞助商链接
醫生告訴我那是你的心臟。 但是, 我的腦子里已經思潮起伏了:我真的要當媽媽了嗎?我的身體會變成什么樣?不久的將來會是怎樣的?還有什么是我沒預料到的?

懷孕12個星期:現在離分娩還很遠呢

我剛剛和嫂子通了電話, 她的兒子已經2歲了。 當我告訴她, 我不愿意想像分娩的過程時, 她安慰我不要擔心, 她說:“沒有哪一個女人對分娩是沒有恐懼的。 不過, 分娩本身并不太可怕。 我認為這是一種自然現象, 是女人一個正常的心理階段, 只要做好準備, 就沒什么可怕的, 要相信自己。 ”

沒錯, 害怕的感覺讓人一下子清醒起來, 這種感覺在我的生命中還從來沒有出現過。 我愛你, 寶貝, 我會加倍小心, 不會讓你出什么意外的。

懷孕19個星期:我不喜歡去醫院

孩子, 你的爸爸在懷孕分娩這件事上顯得很理智, 當然, 可能因為你不在他的肚子里。 昨天晚上, 他問我,

赞助商链接
我們是不是現在就要選擇好分娩的醫院了。

我不喜歡進醫院, 那里的味道、氣氛都讓人覺得不愉快。 而且, 我只是在等待一個孩子的出世, 并不是生病了。 再說, 我這樣小心, 孩子能發生什么意外呢?所以, 我認為, 即便沒有醫學上的照顧, 我們母子兩個也會平安的。

懷孕20個星期:快快長大, 我的小寶貝

寶寶, 我終于在B超的屏幕里看到你了。 醫生對你的狀況非常滿意, 只是你還沒有告訴我們你的性別。 在看到你的第一眼時我真的是非常感動, 好像有一股暖流走遍全身。 小寶貝, 媽媽現在什么都不想, 我只想讓你好好地和我在一起。

懷孕25個星期:我不想和任何人討論生孩子的事情

可能在未來幾個月里, 我應該避免和那些有孩子的女性接觸, 或者至少要避開分娩這個話題。 但是, 這比較困難, 因為她們都會看到我的肚子。

昨天, 鄰居向我講述了她的恐怖經歷,

赞助商链接
她說她經歷了14個小時的陣痛, 最后她的兒子是被吸出來的, 所以全身青紫。 我當時只想跑開, 半夜里想起來, 簡直無法入睡。 我總是在想我們會不會遇到這么可怕的事情?我為你擔心, 也為自己擔心。

我撫摩肚子, 想感受你的存在, 但是你悄無聲息。 我很害怕, 想叫醒你爸爸, 可這個時候, 你突然使勁地伸展了一下, 我不禁笑了——我們有足夠的力量, 一定能順利分娩的。

懷孕30個星期:我的信心越來越足

有些未來將要發生的事情, 讓我們擔憂不已, 但是越是臨近, 我們會越來越發現其實熱任何事都可以解決, 難不倒我們。 現在, 我越來越多地感受到你的存在, 而對于分娩的恐懼越來越少了。

懷孕32個星期:我會大聲地叫出來嗎?

今天, 在產前培訓課上, 我們聽到了在子宮口張開5-9指的時候, 準媽媽的呻吟聲。 我們都有些震驚, 尤其是那些準爸爸們,

赞助商链接
有些手足無措。 我想, 我也會這樣大喊嗎?你的爸爸會有什么樣的表現呢?

但是, 這些聲音也讓大家安心下來, 至少我知道, 當我在分娩中大喊的時候, 并沒有什么失態的, 也沒有別人形容得那么恐怖。

懷孕33個星期:心里的恐懼只剩下一半了

在產前培訓課上, 我們一起討論分娩中的恐懼問題。 其他準媽媽談到了一些我以前沒有想到過的事情, 比如, 其實完全可以讓你爸爸進產房去陪我, 不用擔心他會看到分娩時我扭曲的臉, 因為那會兒他已經顧不上了。

我們也談到自己的秘密心愿:不要剖腹產, 希望睡一覺后, 寶寶就在身邊了。

懷孕35個星期:我希望我能足夠堅強

我不想因為害怕疼痛, 而選擇剖腹產。 我已經在產前培訓課上了解了哪些方法可以幫助緩解分娩疼痛, 我想, 這個過程也許并不那么艱難。 當然, 你也是媽媽的動力之一, 因為你離我越來越近了。

赞助商链接

懷孕39個星期:我就要見到你了

現在, 從日歷上看只有一個星期了。 懷孕的過程已經足夠長了, 我幾乎已經按捺不住, 希望趕快看到你。 你想知道媽媽還害不害怕?我非常高興地告訴你, 我的寶貝, 現在的我有的只是興奮和幸福, 而且我有足夠的信心, 我的身體一定能夠順利地完成分娩。

很快, 我的寶貝就能躺在我的懷里了!你是老天賜給我的最珍貴的禮物!

TIPS:哪些恐懼是正常的?

輕輕松松地想像分娩的過程, 幾乎是所有的女性都做不到的。 但是, 哪些擔心是正常的呢?我們與德國著名的婦產科專家Volker Maassen博士一起探討了這個問題。

Q 多少恐懼是正常的?

A 幾乎所有等待孩子出生的女性都擔心, 孩子是否健康, 她是否能忍受陣痛, 她是否有足夠的能量完成分娩全過程等。 這些擔心不僅是很正常的, 而且非常有意義, 因為它們會促使準媽媽為分娩做好準備,

赞助商链接
至少在身體層面是這樣的。 比如, 懷孕的最后幾周母親體內的緊張激素可的松能夠充分釋放, 同時促進胎兒肺部的進一步發育成熟。

Q 我們如何知道自己擔憂過度了呢?

A 如果恐懼讓準媽媽四肢無力, 無法控制自己的身體, 好像癱瘓了一樣, 那就需要注意了!

Q 這樣的恐懼如果不能釋放, 會有什么樣的后果?

A 準媽媽會因此非常緊張, 從而導致陣痛的過程更長, 分娩更加困難。

Q 如果覺得自己緊張過度, 應該尋求哪些幫助?

A 這時候, 應該完全相信醫生和助產士。 必要的時候, 可以請有經驗的婦產科大夫進行心理輔導。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索