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經驗分享 戰勝分娩恐懼

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所謂產前恐懼癥,就是指產婦在生產之前,由于巨大的心理壓力會產生的諸如擔心,害怕,恐懼等不良的心理癥狀的統稱。嚴重的產前恐懼癥不但危害產婦的身心健康,對胎兒的成長也很不利。下文這位32歲的準媽媽就在日記里記錄了使自己從擔心到從容的過程,將與你一同戰勝分娩恐懼。

懷孕9個星期:我的身體不再只屬于我了

從現在開始,我打算寫日記了,這樣你以后可以讀到,媽媽懷孕期間是多么幸福。但是現在,我經受最多的還是嘔吐。

昨天,我去醫院看到你了——一個按節奏跳動著的小點點,

醫生告訴我那是你的心臟。但是,我的腦子里已經思潮起伏了:我真的要當媽媽了嗎?我的身體會變成什么樣?不久的將來會是怎樣的?還有什么是我沒預料到的?

懷孕12個星期:現在離分娩還很遠呢

我剛剛和嫂子通了電話,她的兒子已經2歲了。當我告訴她,我不愿意想像分娩的過程時,她安慰我不要擔心,她說:“沒有哪一個女人對分娩是沒有恐懼的。不過,分娩本身并不太可怕。我認為這是一種自然現象,是女人一個正常的心理階段,只要做好準備,就沒什么可怕的,要相信自己。”

沒錯,害怕的感覺讓人一下子清醒起來,這種感覺在我的生命中還從來沒有出現過。我愛你,寶貝,我會加倍小心,不會讓你出什么意外的。

懷孕19個星期:我不喜歡去醫院

孩子,你的爸爸在懷孕分娩這件事上顯得很理智,當然,可能因為你不在他的肚子里。昨天晚上,他問我,我們是不是現在就要選擇好分娩的醫院了。

我不喜歡進醫院,那里的味道、氣氛都讓人覺得不愉快。而且,我只是在等待一個孩子的出世,并不是生病了。再說,我這樣小心,孩子能發生什么意外呢?所以,我認為,即便沒有醫學上的照顧,我們母子兩個也會平安的。

懷孕20個星期:快快長大,我的小寶貝

寶寶,我終于在B超的屏幕里看到你了。醫生對你的狀況非常滿意,只是你還沒有告訴我們你的性別。在看到你的第一眼時我真的是非常感動,好像有一股暖流走遍全身。小寶貝,媽媽現在什么都不想,

我只想讓你好好地和我在一起。

懷孕25個星期:我不想和任何人討論生孩子的事情

可能在未來幾個月里,我應該避免和那些有孩子的女性接觸,或者至少要避開分娩這個話題。但是,這比較困難,因為她們都會看到我的肚子。

昨天,鄰居向我講述了她的恐怖經歷,她說她經歷了14個小時的陣痛,最后她的兒子是被吸出來的,所以全身青紫。我當時只想跑開,半夜里想起來,簡直無法入睡。我總是在想我們會不會遇到這么可怕的事情?我為你擔心,也為自己擔心。

我撫摩肚子,想感受你的存在,但是你悄無聲息。我很害怕,想叫醒你爸爸,可這個時候,你突然使勁地伸展了一下,我不禁笑了——我們有足夠的力量,一定能順利分娩的。

懷孕30個星期:我的信心越來越足

有些未來將要發生的事情,讓我們擔憂不已,但是越是臨近,我們會越來越發現其實熱任何事都可以解決,難不倒我們。現在,我越來越多地感受到你的存在,而對于分娩的恐懼越來越少了。

懷孕32個星期:我會大聲地叫出來嗎?

今天,在產前培訓課上,我們聽到了在子宮口張開5-9指的時候,準媽媽的呻吟聲。我們都有些震驚,尤其是那些準爸爸們,有些手足無措。我想,我也會這樣大喊嗎?你的爸爸會有什么樣的表現呢?

但是,這些聲音也讓大家安心下來,至少我知道,當我在分娩中大喊的時候,并沒有什么失態的,也沒有別人形容得那么恐怖。

懷孕33個星期:心里的恐懼只剩下一半了

在產前培訓課上,

我們一起討論分娩中的恐懼問題。其他準媽媽談到了一些我以前沒有想到過的事情,比如,其實完全可以讓你爸爸進產房去陪我,不用擔心他會看到分娩時我扭曲的臉,因為那會兒他已經顧不上了。

我們也談到自己的秘密心愿:不要剖腹產,希望睡一覺后,寶寶就在身邊了。

懷孕35個星期:我希望我能足夠堅強

我不想因為害怕疼痛,而選擇剖腹產。我已經在產前培訓課上了解了哪些方法可以幫助緩解分娩疼痛,我想,這個過程也許并不那么艱難。當然,你也是媽媽的動力之一,因為你離我越來越近了。

懷孕39個星期:我就要見到你了

現在,從日歷上看只有一個星期了。懷孕的過程已經足夠長了,我幾乎已經按捺不住,

希望趕快看到你。你想知道媽媽還害不害怕?我非常高興地告訴你,我的寶貝,現在的我有的只是興奮和幸福,而且我有足夠的信心,我的身體一定能夠順利地完成分娩。

很快,我的寶貝就能躺在我的懷里了!你是老天賜給我的最珍貴的禮物!

TIPS:哪些恐懼是正常的?

輕輕松松地想像分娩的過程,幾乎是所有的女性都做不到的。但是,哪些擔心是正常的呢?我們與德國著名的婦產科專家Volker Maassen博士一起探討了這個問題。

Q 多少恐懼是正常的?

A 幾乎所有等待孩子出生的女性都擔心,孩子是否健康,她是否能忍受陣痛,她是否有足夠的能量完成分娩全過程等。這些擔心不僅是很正常的,而且非常有意義,因為它們會促使準媽媽為分娩做好準備,至少在身體層面是這樣的。比如,懷孕的最后幾周母親體內的緊張激素可的松能夠充分釋放,同時促進胎兒肺部的進一步發育成熟。

Q 我們如何知道自己擔憂過度了呢?

A 如果恐懼讓準媽媽四肢無力,無法控制自己的身體,好像癱瘓了一樣,那就需要注意了!

Q 這樣的恐懼如果不能釋放,會有什么樣的后果?

A 準媽媽會因此非常緊張,從而導致陣痛的過程更長,分娩更加困難。

Q 如果覺得自己緊張過度,應該尋求哪些幫助?

A 這時候,應該完全相信醫生和助產士。必要的時候,可以請有經驗的婦產科大夫進行心理輔導。

至少在身體層面是這樣的。比如,懷孕的最后幾周母親體內的緊張激素可的松能夠充分釋放,同時促進胎兒肺部的進一步發育成熟。

Q 我們如何知道自己擔憂過度了呢?

A 如果恐懼讓準媽媽四肢無力,無法控制自己的身體,好像癱瘓了一樣,那就需要注意了!

Q 這樣的恐懼如果不能釋放,會有什么樣的后果?

A 準媽媽會因此非常緊張,從而導致陣痛的過程更長,分娩更加困難。

Q 如果覺得自己緊張過度,應該尋求哪些幫助?

A 這時候,應該完全相信醫生和助產士。必要的時候,可以請有經驗的婦產科大夫進行心理輔導。

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