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優生:孕前應做好居室環境的準備

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當你決定做準媽媽時,定會沉醉于十分美好的憧憬之中。但僅僅有憧憬還是不夠的,還要腳踏實地干些實際的事。為自己、為寶寶提供一個舒適溫暖的“窩”,這樣才會使準媽媽順利的度過妊娠、分娩的過程。


居室應整齊清潔


安靜舒適,不擁擠,不黑暗,通風通氣是最理想的居家環境。居室中最好保持一定的溫度,即20℃~22℃。溫度過高,使人頭昏腦漲,精神不振,昏昏欲睡,或煩躁不安;溫度太低,使人身體發冷,身患感冒。夏天可通風降溫,也可使用電扇,但電扇不宜直對準媽媽,更不能長時間直吹。冬天可使用暖氣升溫,也可使用電熱風。但用電熱風取暖一定要注意,以防燙傷。


準媽媽日常起居要安全


經常使用的物品要放在準媽媽站立時就能夠方便取放的地方,清理一下床下與衣柜上的東西,調整一下廚房用品的位置。在準備懷孕之前,居室最好不要裝修。

如果裝修了,最好在裝修3~6個月后再入住,否則易引起流產或胎兒發育畸形。


解決陽光照射和室內保溫的問題


沒有陽光的房間,準媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射,對鈣的吸收就會受影響,從而影響孕產婦及孩子的骨骼發育。由于室內陰暗潮濕,還會增加產婦的產后病,如導致關節疾病。另外嬰兒經常泡于屎尿中,如果在陰暗濕冷的條件下換尿布,還會使嬰兒容易患感冒等疾病。所以保持室內陽光充足是十分必要的。


如果住房條件不好,應盡可能解決室外高大樹木對室內陽光照射的影響。同時將玻璃窗擦洗干凈,增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題,具體做法是增設取暖設備,維修好房屋等。


居室中的色彩搭配


色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用。準媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺,可以選擇準媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室,以使準媽媽心情舒暢。


如果覺得房間的布置比較單調,不妨用點藝術品來加以裝點。如果居室小,東西多,使人感到擁擠和緊張,不妨用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊人的視野,幫助準媽媽忘記緊張和疲勞,解除憂慮和煩惱。另外,活潑可愛的布娃娃有助于連結起準媽媽與胎兒之間的感情紐帶。還可以用小生命給準媽媽的居室生活帶來生機,比如說陽臺上種植花草、飼養魚蟲,使居室充滿活力。


居室中的濕度也很重要


50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。

濕度太低,使人口干舌燥,鼻干流血,免疫力下降;濕度太高,使被褥發潮,人體關節酸痛。所以,要保持適宜的濕度。室內太干,可在暖氣上搭濕毛巾,也可在爐上放水壺或灑水;室內太濕,可以放置去除潮濕之物或開門通氣。


居室中的濕度也很重要


50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。濕度太低,使人口干舌燥,鼻干流血,免疫力下降;濕度太高,使被褥發潮,人體關節酸痛。所以,要保持適宜的濕度。室內太干,可在暖氣上搭濕毛巾,也可在爐上放水壺或灑水;室內太濕,可以放置去除潮濕之物或開門通氣。


居室中要有良好的聲音刺激


噪聲不利于準媽媽的健康和胎兒的發育,它會使準媽媽心煩意亂,聽力下降,會使胎兒不安、早產,

甚至腦功能發育受挫。


但是,太靜也不利優生。過于寂靜可使準媽媽感到孤獨、寂寞,使胎兒失去聽覺刺激,所以,兩者均不可取。

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