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優生:孕前應做好居室環境的準備

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2014-08-14 1795
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當你決定做準媽媽時, 定會沉醉于十分美好的憧憬之中。 但僅僅有憧憬還是不夠的, 還要腳踏實地干些實際的事。 為自己、為寶寶提供一個舒適溫暖的“窩”, 這樣才會使準媽媽順利的度過妊娠、分娩的過程。


居室應整齊清潔


安靜舒適, 不擁擠, 不黑暗, 通風通氣是最理想的居家環境。

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居室中最好保持一定的溫度, 即20℃~22℃。 溫度過高, 使人頭昏腦漲, 精神不振, 昏昏欲睡, 或煩躁不安;溫度太低, 使人身體發冷, 身患感冒。 夏天可通風降溫, 也可使用電扇, 但電扇不宜直對準媽媽, 更不能長時間直吹。 冬天可使用暖氣升溫, 也可使用電熱風。 但用電熱風取暖一定要注意, 以防燙傷。


準媽媽日常起居要安全


經常使用的物品要放在準媽媽站立時就能夠方便取放的地方, 清理一下床下與衣柜上的東西, 調整一下廚房用品的位置。 在準備懷孕之前, 居室最好不要裝修。 如果裝修了, 最好在裝修3~6個月后再入住, 否則易引起流產或胎兒發育畸形。


解決陽光照射和室內保溫的問題


沒有陽光的房間, 準媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射, 對鈣的吸收就會受影響, 從而影響孕產婦及孩子的骨骼發育。 由于室內陰暗潮濕,

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還會增加產婦的產后病, 如導致關節疾病。 另外嬰兒經常泡于屎尿中, 如果在陰暗濕冷的條件下換尿布, 還會使嬰兒容易患感冒等疾病。 所以保持室內陽光充足是十分必要的。


如果住房條件不好, 應盡可能解決室外高大樹木對室內陽光照射的影響。 同時將玻璃窗擦洗干凈, 增加照明度。 冬季的住房更要解決保溫問題, 具體做法是增設取暖設備, 維修好房屋等。


居室中的色彩搭配


色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用。 準媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺, 可以選擇準媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室, 以使準媽媽心情舒暢。


如果覺得房間的布置比較單調, 不妨用點藝術品來加以裝點。 如果居室小, 東西多, 使人感到擁擠和緊張, 不妨用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊人的視野, 幫助準媽媽忘記緊張和疲勞, 解除憂慮和煩惱。

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另外, 活潑可愛的布娃娃有助于連結起準媽媽與胎兒之間的感情紐帶。 還可以用小生命給準媽媽的居室生活帶來生機, 比如說陽臺上種植花草、飼養魚蟲, 使居室充滿活力。


居室中的濕度也很重要


50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。 濕度太低, 使人口干舌燥, 鼻干流血, 免疫力下降;濕度太高, 使被褥發潮, 人體關節酸痛。 所以, 要保持適宜的濕度。 室內太干, 可在暖氣上搭濕毛巾, 也可在爐上放水壺或灑水;室內太濕, 可以放置去除潮濕之物或開門通氣。


居室中的濕度也很重要


50%的空氣濕度是最適合準媽媽和胎兒的。 濕度太低, 使人口干舌燥, 鼻干流血, 免疫力下降;濕度太高, 使被褥發潮, 人體關節酸痛。 所以, 要保持適宜的濕度。 室內太干, 可在暖氣上搭濕毛巾, 也可在爐上放水壺或灑水;室內太濕, 可以放置去除潮濕之物或開門通氣。

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居室中要有良好的聲音刺激


噪聲不利于準媽媽的健康和胎兒的發育, 它會使準媽媽心煩意亂, 聽力下降, 會使胎兒不安、早產, 甚至腦功能發育受挫。


但是, 太靜也不利優生。 過于寂靜可使準媽媽感到孤獨、寂寞, 使胎兒失去聽覺刺激, 所以, 兩者均不可取。

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