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寶寶該如何補鈣 冬天真的需要補鈣嗎

冬天寒冷,身體對鈣的吸收和利用都在增加,而且冬天太陽較少,孩子的戶外活動也會相對較少,太陽裡面含有大量的維生素D,

如果冬天沒有常曬太陽,就會降低維生素D的攝取,因此容易導致維生素D的缺乏,而維生素D可以促進鈣的吸收,而且也可以促進骨骼發育,因此寶寶在冬天更需要補鈣

但是寶寶補鈣需要注意以下注意事項。母乳中含有大量的鈣質,因此對於半歲前的嬰兒建議盡可能的喝喂母乳,

每天要保證600-800的奶水量,如果是喝配方奶,也需要保證這麼多的奶粉量,這樣才可以滿足寶寶對鈣質的吸收。

當寶寶半歲之後,一歲之前,寶寶對鈣質的需求提高到400毫克,因此還需要適量補充維生素D,這樣才能促進鈣的吸收,

寶寶1歲之後對鈣的吸收提高到了600毫克,因此每天依然要注意早晚2次喝奶,並且多吃一些含鈣量高的食物。

一般等孩子2歲半之後只要保證每天的戶外活動,飲食營養多元化,就不需要再額外補充維生素D和鈣了,並且曬太陽是最廉價卻是最有效的補鈣方法,

因此在出太陽的時候,可以多帶寶寶出去曬曬太陽。

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