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寶寶該如何補鈣 冬天真的需要補鈣嗎

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冬天寒冷, 身體對鈣的吸收和利用都在增加, 而且冬天太陽較少, 孩子的戶外活動也會相對較少, 太陽裡面含有大量的維生素D, 如果冬天沒有常曬太陽, 就會降低維生素D的攝取, 因此容易導致維生素D的缺乏, 而維生素D可以促進鈣的吸收, 而且也可以促進骨骼發育,

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因此寶寶在冬天更需要補鈣

但是寶寶補鈣需要注意以下注意事項。 母乳中含有大量的鈣質, 因此對於半歲前的嬰兒建議盡可能的喝喂母乳, 每天要保證600-800的奶水量, 如果是喝配方奶, 也需要保證這麼多的奶粉量, 這樣才可以滿足寶寶對鈣質的吸收。

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當寶寶半歲之後, 一歲之前, 寶寶對鈣質的需求提高到400毫克, 因此還需要適量補充維生素D, 這樣才能促進鈣的吸收, 寶寶1歲之後對鈣的吸收提高到了600毫克, 因此每天依然要注意早晚2次喝奶, 並且多吃一些含鈣量高的食物。

一般等孩子2歲半之後只要保證每天的戶外活動, 飲食營養多元化, 就不需要再額外補充維生素D和鈣了, 並且曬太陽是最廉價卻是最有效的補鈣方法, 因此在出太陽的時候, 可以多帶寶寶出去曬曬太陽。

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