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准媽媽如何預防呼吸道傳染病

1、注意居室通風

室內空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。

2、提高室內相對濕度

孕婦平時要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

3、加強鍛煉

女性在懷孕前要加強體能鍛煉,提高自身抗病能力,同時保持正常的生活規律,避免過度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。懷孕後也應進行適當的活動,

保持樂觀的情緒。

4、加強自我保護意識

如果計畫在冬末春初懷孕,建議提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3個月後再受孕。孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後,都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖,適時增減衣服。如果家裡有呼吸道病人時,要注意做好消毒、隔離。

5、合理飲食

孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐,不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食,否則會導致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

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