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孕婦外出散步要注意什麼?

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您知道孕期散步的學問嗎?

散步是一項很適宜孕婦,尤其是妊娠末期孕婦的運動。 它溫和、安全, 優美的自然景色又可解除心裡對分娩的各種擔心。 但很多孕婦喜歡在鬧區馬路上散步, 此處機動車排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物, 可能引起孕婦全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等, 同時通過胎盤屏障進入胎兒體內, 影響大腦發育, 而公園裡空氣特別新鮮, 可得到充足的“空氣維生素”--空氣負離子, 對胎兒的生長發育十分有利。

孕期鍛煉有何益處?

胎兒生長發育的各個時期都離不開氧的供給,

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有氧鍛煉可以把充足的氧輸入胎兒體內, 促進胎兒的生長發育, 尤其是腦細胞的發育;有氧鍛煉可以增強孕婦體質, 緩解孕期腰酸背痛, 增加孕婦身體的柔韌性和力量, 幫助孕婦適應隨妊娠月份增加而不斷增多的身體負擔, 為今後順利分娩做準備。

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