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男人優生優育的5項硬指標!

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2014-08-14 3995
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優生優育不僅僅是女性的義務, 男性也要承擔相當一部分的責任。 在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒, 或其他不良生活嗜好。 要生就要生育一個健康聰明的寶寶。 優生優育不僅僅是女性的義務, 男性也要承擔相當一部分的責任。 看看以下5項硬指標, 你達標了嗎?
1、年齡
名中醫男科專家賈金銘教授說:“人的最佳生育年齡應是24-30歲。 雖然男子18歲就已發育完全, 女子“十四天癸至”即月經初潮, 可以有子嗣, 但這并不是最合適的生育年齡。 另一方面, 男子在40歲以后, 身體素質已逐漸走下坡路, 同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多,
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因此, 在這種情況下生育出的下一代, 患病幾率將明顯增加。 ”
2、運動
在打算生育的一段時間, 男性要經常保持一定的運動量, 工作要勞逸結合。 運動時間可根據個人身體狀況靈活制定, 一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。 另外, 生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣, 這有益于男性內分泌協調。
3、飲食
賈教授強調, 其實除了因患疾病而需要忌口外, 要做到不偏食、什么都吃, 這就是最佳飲食調養。 與西方“以肉為主”的飲食相比, 東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。 大魚大肉對人體沒有太多好處, 吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。 賈教授介紹, 西方科學家曾做過一個實驗, 他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺, 結果發現幾乎都存在癌細胞。 對于生育能力差、少精的患者,
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則可以適當多吃瘦肉和蔬菜, 因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。
4、情調
“精、氣、神”乃人體“三寶”, 三者互相聯系, 相輔相成。 “神”是人身體狀況的外在體現, 人的精神狀態如何, 將直接影響到生育。 因此, 中醫認為要健康生育, 重在“調情致”, 做到心境豁達開朗, 學會排解各種不健康的情緒, 這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
5、守規律
在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒, 或其他不良生活嗜好。 另外, 對于夫妻生活要“順其自然”, 沒有不行, 太過也不行。 尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的夫妻生活而亂服補藥。 而對于有些性功能確實低下的患者, 也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
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