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准媽媽的胸部保養方案(圖)

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乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪, 這兩者決定胸部的大小和形狀。 乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力, 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當乳☆禁☆房大小有所改變時, 就需要予以特殊的照顧, 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。

因此要想避免胸部的自然松垮, 最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。

可以採用一些快速而簡便的運動, 以強化自然胸罩。 具體方法介紹如下: 1、背挺直, 抬頭挺胸, 身體站立, 雙肘緊貼兩側, 腋下各夾一本書, 手臂先彎曲平伸, 掌心向上, 接著將前臂往外水準伸展, 上臂緊貼身體, 保持此姿勢10秒鐘, 動作重複1次。

2、將嘴唇拉開, 呈微笑狀, 這個動作可收縮頸部的大肌肉, 剛強胸部組織, 提高彈性, 以提供更好的支撐效果。 重複15次, 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實, 你可將雙手抬高, 於鼻前合攏(十指夾緊), 手和肘部保持水準狀, 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次, 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

以上三個動作不僅僅限於妊娠期間, 它可成為你長久健身的方法。

另外, 懷孕中的你在選擇罩胸時, 應選擇罩杯較大的, 不帶鋼托的, 即寬背帶的胸罩。 大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕, 同間應隨時更換胸罩, 以適應胸部的變化。 記住用冷水對胸部進行保養, 在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上, 輕輕用冷水沖洗, 有利於增強雙乳的彈性和活力。 最後建議您:懷孕期間, 陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱, 在清洗時要輕柔、小心, 避免使之受傷。 同時也要避免拉扯, 以減少鬆弛, 進而影響到以後的性主活。 這裡再次建議用冷水沖浴, 以增加彈性。

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