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准爸爸在妻子懷孕是該做什麼

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陪著孕媽咪走過了漫長的37周, 就要和期待已久的寶寶見面了, 作為准爸爸的你, 心中一定充滿了欣喜吧。 不過很多准爸爸欣喜之余仍然有一些擔心和不安, 總覺得自己還有什麼東西沒有準備好, 那就跟隨本文來一起瞭解下產前需要做的一些準備吧, 這樣就不會手忙腳亂了!

產前備戰從什麼時間開始?

備戰事項和孕周的關係, 准爸爸要好好瞭解一下噢

 

28周~32周

33周~36周

37周~38周

39周~40周

生活照顧

從此開始

 

 

 

入院準備

 

 

從此開始

 

物品準備

 

從此開始

 

 

產後看護

 

 

 

從此開始

產前準備之生活照顧

1、陪孕媽咪做產前檢查

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從孕36周以後, 孕媽咪的產前檢查就變成一週一次了, 此時的孕媽咪身體負重到了極限, 一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重, 准爸爸這個時候最好能陪老婆一起去體檢, 如果自己脫不開身的話, 也要確定有人陪著老婆去, 以防突然出現臨產徵兆。

2、合理安排孕媽咪飲食

孕37周, 准爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食, 應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給, 同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入, 以免胎寶寶長得過大, 給分娩造成困難, 可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物, 像牛奶、、麵條、雞蛋等, 會為即將到來的分娩積攢體力和能量。

TIPS 不能忽視孕後期的飲食

POINT1 不要輕視這一個月的飲食。 進入孕37周, 很多准爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好, 只待出生, 因此忽略了營養的攝入, 這是不對的, 這個月裡也要正常地攝取營養。

POINT2 限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。

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到孕37周, 寶寶的生長發育已基本成熟, 因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入, 以免胎兒過 大, 影響順利分娩。

POINT3 多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 准爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品, 從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。

3、為孕媽咪翻身

到了孕晚期, 隨著體重的激增, 孕媽咪的負擔日益沉重, 時常感覺疲憊不堪, 大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況, 笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。 這時, 准爸爸決不能袖手旁觀, 為孕媽咪翻一下身吧, 只要舉手之勞, 就可以體現一下自己對老婆的關心噢。

4、學習緩解產痛的按摩手法

很多媽媽都說產痛是她們經歷的最強的疼痛, 在醫學上, 產痛的強度僅排在燒傷痛之後, 可見產痛對絕大多數人來說都是一場痛苦的經歷。

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對於准爸爸來說, 此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要, 屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時, 就不至於手足無措, 感覺自己是個局外人了, 還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

緩解產痛的按摩手法:

第一產程活躍期, 在孕媽咪宮縮時准爸爸可按摩其下腹部;或讓孕媽咪側臥, 將右手掌放在孕媽咪的腰骶部, 配合孕媽咪的呼吸, 呼氣時向下按摩, 吸氣時向上按摩。 在宮縮間歇時停 止。

5、陪孕媽咪散步

到了孕十月, 在等待分娩的日子裡, 很多准爸爸都以為孕媽咪應該呆在家裡待產, 這樣可以保存體力, 其實這是不對的, 哪怕是到臨產時, 孕媽咪都可以來回走動呢。 到了孕晚期, 雖然不必過於勞累, 但是也不能一點都不動了, 准爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產前心理的不適, 另一方面適度的運動也有利於分娩。

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6、給孕媽咪穿鞋

孕晚期, 胎寶寶發育成熟, 孕媽咪也大腹便便, 碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線, 而且對於孕媽咪來說, 就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡單的事情都變得十分困難。 准爸爸如果在孕媽咪身邊時, 看著孕媽咪費力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心, 那就為孕媽咪代勞吧。

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