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准爸爸在妻子懷孕是該做什麼

陪著孕媽咪走過了漫長的37周,就要和期待已久的寶寶見面了,作為准爸爸的你,心中一定充滿了欣喜吧。不過很多准爸爸欣喜之余仍然有一些擔心和不安,總覺得自己還有什麼東西沒有準備好,那就跟隨本文來一起瞭解下產前需要做的一些準備吧,這樣就不會手忙腳亂了!

產前備戰從什麼時間開始?

備戰事項和孕周的關係,准爸爸要好好瞭解一下噢

 

28周~32周

33周~36周

37周~38周

39周~40周

生活照顧

從此開始

 

 

 

入院準備

 

 

從此開始

 

物品準備

 

從此開始

 

 

產後看護

 

 

 

從此開始

產前準備之生活照顧

1、陪孕媽咪做產前檢查

從孕36周以後,孕媽咪的產前檢查就變成一週一次了,此時的孕媽咪身體負重到了極限,一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重,准爸爸這個時候最好能陪老婆一起去體檢,如果自己脫不開身的話,也要確定有人陪著老婆去,以防突然出現臨產徵兆。

2、合理安排孕媽咪飲食

孕37周,准爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食,應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給,同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入,以免胎寶寶長得過大,給分娩造成困難,可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物,像牛奶、、麵條、雞蛋等,會為即將到來的分娩積攢體力和能量。

TIPS 不能忽視孕後期的飲食

POINT1 不要輕視這一個月的飲食。進入孕37周,很多准爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好,

只待出生,因此忽略了營養的攝入,這是不對的,這個月裡也要正常地攝取營養。

POINT2 限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周,寶寶的生長發育已基本成熟,因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過 大,影響順利分娩。

POINT3 多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。准爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品,從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。

3、為孕媽咪翻身

到了孕晚期,隨著體重的激增,孕媽咪的負擔日益沉重,時常感覺疲憊不堪,大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況,笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時,准爸爸決不能袖手旁觀,

為孕媽咪翻一下身吧,只要舉手之勞,就可以體現一下自己對老婆的關心噢。

4、學習緩解產痛的按摩手法

很多媽媽都說產痛是她們經歷的最強的疼痛,在醫學上,產痛的強度僅排在燒傷痛之後,可見產痛對絕大多數人來說都是一場痛苦的經歷。對於准爸爸來說,此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要,屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時,就不至於手足無措,感覺自己是個局外人了,還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

緩解產痛的按摩手法:

第一產程活躍期,在孕媽咪宮縮時准爸爸可按摩其下腹部;或讓孕媽咪側臥,將右手掌放在孕媽咪的腰骶部,配合孕媽咪的呼吸,呼氣時向下按摩,

吸氣時向上按摩。在宮縮間歇時停 止。

5、陪孕媽咪散步

到了孕十月,在等待分娩的日子裡,很多准爸爸都以為孕媽咪應該呆在家裡待產,這樣可以保存體力,其實這是不對的,哪怕是到臨產時,孕媽咪都可以來回走動呢。到了孕晚期,雖然不必過於勞累,但是也不能一點都不動了,准爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產前心理的不適,另一方面適度的運動也有利於分娩。

6、給孕媽咪穿鞋

孕晚期,胎寶寶發育成熟,孕媽咪也大腹便便,碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線,而且對於孕媽咪來說,就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡單的事情都變得十分困難。准爸爸如果在孕媽咪身邊時,看著孕媽咪費力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心,

那就為孕媽咪代勞吧。

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