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准媽媽要隨時稱量體重(圖)

娜娜孕後兩個月,妊娠反應特別嚴重,每日只能喝些粥水。痛苦的“害喜”過後,娜娜胃口就特別好,肉、禽、蛋、奶以及各種營養品來者不拒,在短短的一個月內體重增加了5公斤,朋友勸她不要吃太多,小心今後身材難以恢復,但她卻認為,自己吃得足夠多才能保證孩子的營養,至於身材,暫時就顧不上了。 像娜娜這種想法的孕婦不在少數。其實,孕婦的體重過重對自身和腹中的胎兒都不利。

孕期由於特殊情況,活動量減少,此時若進食過多,極易使體重劇增,如不運動,體內脂肪進一步蓄積,將會導致身體組織彈性下降,

分娩時產道無力,容易出現滯產和大出血等情況。准媽媽過於肥胖,還有可能發生妊娠中毒症,合併糖尿病、腎炎等病症。

孕婦的體重過重,對腹內寶寶的影響很大,常見的有兩種情況:

一是容易引發難產,危及寶寶生命。一般來說,准媽媽體重增加,寶寶的體重也同樣增加,體重越重,難產的可能性就越大。統計表明,孕婦體重增加過多時,圍產期胎兒死亡率大幅度上升,甚至達到平時的2-5倍。

二是容易出現巨大胎兒,出生後,由於胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖,很可能會引起孩子終生的肥胖。

孕婦的體重可以通過飲食加以控制。一般在懷孕早期(1-3個月),孕婦都會出現妊娠反應,進食減少,這個時間段需要儘量保證孕婦多吃東西,

按照孕婦要求的口味進行調配。而在懷孕中期(4-6個月)和後期(7-9個月),為保證營養充足,孕婦宜在三餐基礎上增加一至兩餐副餐。孕婦的營養種類需要多樣化,應該包括糧食(米、面及製品),肉、禽、蛋、魚及豆製品,奶類,蔬菜水果,油脂等五類。簡單地說,每天需要的分量可以用“五個一”來概括:一斤左右的糧食;一斤蔬菜水果;一百克(100-200克)以上肉類,部分可以用豆製品代替;一隻雞蛋;一杯牛奶。如果孕婦容易出現下肢浮腫,則需要控制食鹽的分量,每日用鹽不超過5克。

孕婦體重增長不足,不利胎兒生長,為了使體重增加有據可依,准媽媽要隨時稱量體重。研究表明,正常情況下,懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克,孕中期4千克-5千克,

孕後期5千克-6千克,足月時體重增加約為12千克。如果發現體重增長過快,應及時調整飲食結構,多吃水果、蔬菜,適當限制主食攝入,少吃甜食及高脂類食品。

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