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准媽媽緩解孕吐食療方(圖)

孕吐是早孕反應的一種常見症狀,精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女,反應一般較重,甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐,進而表現為全身困倦無力,消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症,對母子健康影響很大,應及時請醫生治療。輕度的孕吐反應,一般在妊娠三個月左右即會自然消失,懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻,因此,孕吐的飲食調理十分重要,應注意調節飲食。

少吃多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,

此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續進食。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐。

多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化為原則,所吃食物先簡單後多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡,因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚可治孕吐

孕吐症狀減輕,精神好轉,食欲增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。同時要儘量供給充足的糖類,

維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

據有關資料報導,不加油鹽調料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。

治孕吐食療

以下介紹幾個治療孕吐的食療小方,各位准媽媽可在詢問醫生的情況下選擇使用。

妊娠止酸茶

原料包括蘇梗5克、黃芩10克。加沸水300克沖泡,燜3小時。當茶溫飲。可理氣安胎、和胃止嘔。

蘇薑陳皮茶

原料有蘇梗6克、陳皮3克、生薑2克、紅茶1克。將原料前3味剪碎,與紅茶一同用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘。當茶溫飲。可理氣和胃、降逆安胎。

砂仁藿香粥

取砂仁5克,藿香10克,大米100克,適量白糖。先把砂仁研成細末備用,把藿香擇淨,放沙鍋內加水浸泡10分鐘後,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁末和白糖,

再煮1~2沸即成。每日1劑,連續服3~5天。能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐。

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