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23種適合准媽媽的零食

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23種適合孕婦的零食

1、杏仁

在平底鍋裡稍微燜一下, 香脆且富含蛋白質

2、杏仁幹

充滿了維生素A, 為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

3、香脆果粒優酪乳+麥片

富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

4、麥片製成的小餅乾

碳水化合物獨有甜甜的味道, 可補充能量孕前準備

5、麥片製成的麻花卷

美味, 以零食的吃法來增加纖維素

6、半個香蕉捲進全麥麵包

鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食

7、全熟的白煮蛋

隨時可以取得的蛋白質

8、獼猴桃

完美的維生素c來源

9、葡萄及蕃茄

富含豐富維生素c

10、新鮮的櫻桃

含維生素c

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11、藍莓或者藍莓幹

擁有美味維生素C孕前準備

12、芒果塊

豐富的維生素A, 有助於胎寶寶的細胞成長

13、甜瓜片配上酸橙

豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺

14、包心菜卷

維生素A和C超級多的食品, 是素食主義者的最愛

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備

煮熟冷卻後撒鹽食用, 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣

16、芹菜棒蘸進優酪乳中

用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉

17、蔬菜麵包片

在獲得美味的同時包含了各種蔬果

18、低脂肪南瓜糕點

可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備

19、蔬果包火雞片

脆脆的感覺中富含了低蛋白質

20、粗糧製成的可口蛋捲

加上一條條黑色的糖漿可補充鐵

21、烤土豆灑上純優酪乳

土豆皮含有豐富的鐵

22、考出來的甜土豆片

一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇

23、蘋果片配乳酪片

不僅是吃水果, 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

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零食用電腦准媽媽的必需品?

溫馨提示:

用電腦的准媽媽可做如下營養補充:多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物, 以補充人體內維生素A和蛋白質。 還可多飲茶水, 茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。

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