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准媽媽補鈣食譜:優酪乳布丁(圖)

優酪乳布丁

原料 優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。

制法 牛奶加適量明膠粉、糖煮化,晾涼後加入優酪乳,倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁後冷藏,以促進凝固。

補鈣奧秘

優酪乳布丁的鈣質來自乳製品,而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式,可為准媽媽的生活增添色彩。

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