首頁 搜索 分類

什麼食物對抗妊娠黃褐斑

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明, 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係, 如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質, 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加, 引起黃褐斑可能性就會增加。

下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物, 愛美的准媽媽不妨試試。

維生素c豐富的食物

top1、獼猴桃

抗斑指數:★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,

赞助商链接
使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。

top2、番茄

抗斑指數:★★★☆

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦:

1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用, 能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨, 然後用番茄汁敷面, 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

top3檸檬

抗斑指數:★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

top4各類新鮮蔬菜

抗斑指數:★★★★

赞助商链接

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c, 具有消褪色素作用。 其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

提醒:

另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素e豐富的食物

top5黃豆

抗斑指數:★★★★

大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。

推薦:大豆甜湯:

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

top6牛奶

抗斑指數:★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦:

桃仁牛奶芝麻糊:

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻,

赞助商链接
放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。

top7帶谷皮類食物

抗斑指數:★★★☆

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素e, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

推薦:

豬腎薏苡仁粥:

豬腎1對, 洗淨、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索