首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

有助於抵抗輻射的水果和蔬菜

現在手機、電腦、家電發出的電波輻射無處不在。對辦公族來說,每天都要面對的電腦是重要的電波輻射源。測定表明50釐米內電腦的輻射量中,鍵盤是1000V/m、滑鼠450V/m、螢幕218V/m、主機170V/m,國際通用的抗輻射安全推薦值為50釐米距離內25V/m。為儘量減少電腦輻射對健康的影響,生活中有些食物含有防輻射的營養素和微量元素,常吃可以幫助辦公族抵抗輻射。

辦公族經常吃的防輻射食物包括動物肝臟、優酪乳、櫻桃、捲心菜、肉皮、海帶和綠茶等。動物肝臟富含維生素A,缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。每天使用電腦4到6小時的人,

每週應吃一到兩次動物肝臟。維生素A含量較豐富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿蔔、青椒、南瓜等;動物性食物主要有動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋。

優酪乳富含泛酸(維生素B5),泛酸的主要功用是參與輔酶A的合成。輔酶A是一種代謝物質,能清除人體內的有毒廢棄物,有提高抵禦輻射損害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蘆薈、花生(炒熟的)、鮭魚、雞蛋、燕麥、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。櫻桃富含維生素C。

在每50克櫻桃中,含有5100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A、B以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射。但櫻桃含糖量較高,糖尿病病人最好不吃,

可以改吃草莓,也能達到防輻射的效果。捲心菜也含大量維生素C,是最家常的防輻射健康菜。

肉皮是膠原蛋白食物。食物中的膠原蛋白有一種黏附作用,可以黏附體內的輻射性物質並排出體外。富含膠原蛋白的食品還有海參、豬蹄、骨髓等。另外,海帶也是較好的抗輻射食物,海帶中的海帶多糖是重要的生物活性成分,臨床醫學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能。綠茶富含茶多酚,可吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。枸杞茶、菊花茶、決明子茶和杜仲茶也有相同功效。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示