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准媽媽重視腳保健

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懷孕後負擔最重的是心臟。 由於子宮的增大提高了橫膈, 90%的孕婦有功能性的心臟雜音, 平均每分鐘增加10~15次心跳, 心搏出量也增加25%~50%。
被稱為人體第二心臟的腳, 在懷孕後的負擔也不輕。 首先要支持增加的體重10~14.5公斤, 脊椎前彎、重心改變, 懷孕末期由於鬆弛素的分泌, 頸、肩、腰、背常常酸痛, 腳更不堪重負, 足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋, 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 孕婦的腳容易浮腫, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,
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沉重且不透氣, 會使浮腫加重。
每日溫熱水足浴, 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。
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