首頁 搜索 分類

准媽媽的美味營養便當

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

高鈣玉米

材料:米2杯、水2杯、魚肉50克 玉米粒100克 魔芋100克

調味料:鹽、白胡椒粉各少許

做法:米洗淨和水一起放入鍋中, 魔芋切丁, 和魚肉、玉米粒一起灑在米上, 將米飯煮熟即可。

營養成分:蛋白質30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克

麻香四季

材料:四季豆100克 白芝麻1小匙 沸水一鍋

調味料:雞精、鹽少許

做法:1 四季豆去老筋絲切斜段, 用沸水燙熟, 瀝幹水分, 再加上調味料拌勻。

2 白芝麻用幹鍋炒香, 加入四季豆中拌勻即可, 不論熟吃冷食皆可。

營養成分:蛋白質2.9克 脂肪2克 糖271.4克 纖維1.6克

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索