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准媽媽懷孕期間能減肥嗎?

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在孕期,所有的媽媽孕前美妙的身材不再,取而代之的是臃腫與笨拙。這給一些愛美的年輕女性帶來了困擾。女性懷孕以後,隨著妊娠日期的增加而體重也增加是很正常的,一般不屬於肥胖,也用不著減肥。孕婦增加重量其個體差異較大。除胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房及母親血容量等增加外,母親的脂肪貯存亦有所增加。這是為儲備能源作準備,這種脂肪是萬萬不可減掉的。

整個妊娠期應平均增加10至12公斤體重,但如果你的體重增加超過了這個水準,特別是妊娠期每週體重增加超過0.5公斤以上時,即使孕婦無明顯水腫,也應到醫院診治,但仍不可擅自使用減肥藥物。

胎兒在母親體裡是非常需要營養的,而任何減肥方法都可能使營養喪失,特別是藥物減肥。藥物減肥,一方面是對大腦的飲食中樞造成一定抑制作用,另一方面是通過一些緩瀉劑使多餘的水分和脂肪排除體外,從而達到減肥的效果。這些都可能造成營養不足。如果飲食中樞過於抑制,則容易導致厭食的發生,嚴重影響孕婦對營養的吸收,從而導致貽兒的營養危機。再者,一般減肥藥物都不是針對孕婦配製的,也沒有考慮到對胎兒是否有影響。一旦對胎兒有副作用,其後果難以預測,很有可能導致早產兒、畸形兒或有先天性疾病的胎兒發生。

如果孕媽咪過於肥胖,適當的控制飲食也是可以的,但關鍵是要活動。以前有人怕傷了胎氣而不主張活動的觀點是錯誤的,多活動不但可以減輕肥胖,而且對減輕分娩時的痛苦也是大有好處的。

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