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喝綠茶有助於我懷孕嗎?

如果你喜歡喝綠茶,嘗試懷孕時一天喝上一兩杯是沒有關係的。但是不要指望它能奇跡般地增加你懷孕的概率。

雖然在綠茶中發現的化合物對保護健康有一定益處,但卻很少有關於綠茶對生殖影響的研究。綠茶是由未經發酵的茶葉製成,含有叫做多酚的化學物質。專家相信這些化學物質扮演著抗氧化劑的角色,可以保護身體細胞免受導致癌症和其他疾病物質的損害。

一項針對包含綠茶提取物、蔓荊子提取物、葉酸和其他維生素與礦物質等營養補充劑的小型研究顯示出了令人振奮的結果。

在這項研究中,服用補充劑的15位女性中有1/3的人在5個月後懷孕了,而服用另一種安慰劑的人中卻沒有人懷孕。不過因為這項研究規模太小,所以很難從中得出任何確切的結論。而且,研究人員並沒有明確指出就是綠茶提取物發揮了重要作用。


事實上,綠茶含有咖啡因和單寧酸,這兩者都與生殖問題有關,大劑量服用時,會增加流產的風險。

不過在你扔掉茶壺之前,要知道大多數綠茶含有的咖啡因都比紅茶或咖啡少得多。雖然咖啡因的數量因釀造技術的不同會發生變化,但一般來講,一杯綠茶含有20毫克左右的咖啡因,而紅茶則含有大約50毫克的咖啡因。

一杯現磨咖啡含有大約100毫克咖啡因,而即溶咖啡含有約75毫克咖啡因,

另外還有一些特種的咖啡可能含有更多咖啡因。為安全起見,把你每日攝入的咖啡因限制在300毫克以內多半是比較明智的。


有項研究把神經管缺陷(如脊柱裂)發生數量方面的間接證據,與女性在受孕前後大量喝綠茶的情況聯繫了起來。脊柱裂是一種非常嚴重的情況,會導致中樞神經系統周圍的神經管無法完全閉合。像脊柱裂這樣的神經管畸形通常與葉酸不足有關。因為這項研究的資料很少,所以我們無法假定在受孕前後不喝綠茶就會減少神經管畸形的風險,這還需要更多的研究來佐證。

如果你嘗試了一年多還沒有懷孕(或者如果你35歲以上,6個月還沒懷孕),或者如果你經期不規律,最好立即去諮詢醫生。

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