首頁 搜索 分類

吃魚可以降低產前或產後憂鬱

您當前的位置:首頁
赞助商链接

有不少的爸爸們反映, 孕媽媽在產前還有產後, 情緒都變得十分的敏感, 甚至有時候感覺變了個人似的, 導致准爸爸們的好日子不再, 但是小編聽說孕媽媽懷孕期間多吃魚可以減低產前產後抑鬱症的, 小編給大家分析一下為什麼吧。

有關統計資料表明,

赞助商链接
孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%, 而初產婦則更高可達13-15%。 一項新研究表明, 孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。

這是因為她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。 該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。 服用魚肝油也可以補充這種物質。

研究人員對11721名英國婦女的分析發現, 孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多, 她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。 精神病學家約瑟夫-R-黑拜爾博士說, 與Ω-3脂肪酸攝入量最低的孕婦相比, 該物質攝入最多的孕婦發生抑鬱問題的危險小一半。

赞助商链接

專家說, 由於擔心汞污染的緣故, 孕婦最好將海魚進食量控制在12盎司/周。 研究表明, 大麻哈魚、鯰魚、干貝及羅非魚較少含汞。 魚肝油中也沒有汞。

看見了以上科學的說法後, 准爸爸們是不是看見了希望的曙光?還不趕快給孕媽媽們多吃點魚, 讓孕媽媽們的心情亮起了。

推薦給朋友吧!
搜索