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餵養寶寶的九大誤區

每天很認真的照顧孩子,給孩子吃最有營養的東西,可是難道就一定正確嗎?如果你正在採用以下幾種方法餵養孩子,可要注意了!

誤區一:+雞蛋的早餐方式

營養品質好的早餐一定要包括4個部分:穀物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐品質為一般,只包含一二部分的屬於品質差的早餐。穀類食品,如饅頭、麵條、稀飯等,對孩子的身高發育有著很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的維生素供給。

誤區二:多給孩子吃鈣片補鈣

嬰幼兒如果保證了乳製品的攝入,那麼他們的體內就並不,

而是缺乏促使鈣吸收的維生素D。與其給孩子吃鈣片,還不如給孩子補充一些魚肝油,或者多做戶外活動曬曬太陽。

誤區三:豆製品是蔬菜

實際上,豆製品可看作葷菜,裡面的主要成分是植物蛋白,而並沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時不要把豆製品當成蔬菜,吃了豆製品還是需要食用一些蔬菜。

誤區四:孩子乾燥需吃香蕉、麻油

吃這些並不管用,最重要的是養成孩子良好的排便習慣,排便時間要固定。因為食物消化到達大腸的時候,大腸的主要功能是,吸水—造血;蠕動—將食物殘渣排出體外;如果能養成每天排便的習慣,把食物殘渣及時排出體外,那麼大便乾燥就能得到緩解。如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長,

那麼水分就被吸收的越徹底。

誤區五:孩子不能曬太陽

曬太陽可促進人體的血液迴圈,增強人體新陳代謝和免疫功能,特別是在防治兒童或成人骨質疏鬆症方面,有著特殊的療效。

可有些父母在孩子曬太陽時,給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,還隔著玻璃曬。專家指出,這樣曬並沒有效果。曬太陽要儘量使皮膚直接與陽光接觸,給孩子曬頭後部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。如果擔心陽光強烈刺激皮膚,父母可利用清晨或傍晚的陽光,或在樹蔭、屋簷下,或開著窗利用折射光,使寶寶受益。

誤區六:內臟等於肝臟

動物內臟營養豐富,是一種高蛋白食物,對孩子的發育大有裨益。很多父母都喜歡給孩子吃豬肝湯、炒豬肝,

以為這樣就夠營養了。實際上,動物內臟還包括心、肺、腰。而肝臟內經常存有有害成分,並不適合多吃。因此父母應該多給孩子吃些其他動物內臟。

誤區七:吃零食有害健康

零食不等同於垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。而對於一些有營養的零食,專家建議在不影響正餐的情況下,可以給孩子適量攝入,補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯後就給他吃零食,一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以採用這種方法增強發育。

誤區八:蔬菜,水果削皮吃衛生

很多父母都認為,蔬菜瓜果的皮是不衛生的,總想去掉皮食用。可在你去掉皮的同時,也去掉了很多營養物質。其實蔬菜連皮煮湯很有營養,

菜葉比菜梗有營養,而蘋果皮中含有大量鐵質。正確的做法應該是:充分清潔蔬菜水果表皮以後,連皮一起吃。

誤區九:幼兒不喜歡吃肉

其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉。孩子還是非常喜歡吃那種易咀嚼的肉類的,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

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