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剖析80後產後抑鬱

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哪些媽媽容易患產後抑鬱

具體來說, 產後抑鬱一般愛招惹以下這些女人:

沒做好“為人母”心理準備的;沒有時間來消化自己‘要當媽了’。
心智還未成熟的;一個自己還像個孩子似的, 怎能接受突然角色轉換?
愛發脾氣、愛生悶氣的;
夫妻感情不太好的;
婆媳關係不和的;月子期間,

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無法忍受小爭執。
對孩子有性別歧視的;跟自己原本希望相差大, 心情一下子跌落到穀底。
為柴米油鹽問題煩惱的;
月子裡睡不好的;很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子, 容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒。

經濟上的窘困

從畢業踏上工作崗位到結婚、生孩子, 短短幾年的時間, 80後的財富積累非常有限。 窮不能窮孩子, 經濟上的窘迫讓做了父母的80後們心理上多了一分焦慮。

更加在意自己的身材

現在人越來越注重美了, 生完寶寶後, 短時間身體不能恢復輕盈, 令很多順風順水的“80後”媽媽們苦惱, 不願面對自己臃腫的身材, 漸而發展到抑鬱。

心理準備時間壓縮

現在, 本科畢業23歲, 碩士畢業26歲, 博士畢業29歲。 工作以後, 80後們還沒有好好享受工作和單身生活的樂趣, 就被父母大人推著趕著去相親去談戀愛, 然後結婚生子。

良好的家庭氛圍很重要

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許多“80後”婚後不久就開始孕育, 在孩子降生後, 本來“兩人世界”變成了“三人世界”甚至“多人世界”。 使得不懂分享、不擅長人際關係的‘80後’更陷入家庭矛盾中。

如何對抗產後抑鬱情緒

專家支招:
幫你對抗這種抑鬱情緒。 1.面對生活。 2.找其他的新手媽媽。 3.傾聽別人的經驗。 4.與人保持接觸。 5.保持身體健康。 5.保持身體健康。 7.尋找專業的協助。

營養5妙方巧對產後抑鬱
產後抑鬱症會給媽媽和嬰兒帶來不良影響, 家人一方面要做好產婦的情緒安撫工作, 另一方面要注意安排好產婦的飲食。 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響 

甜食能緩解產後抑鬱
心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物, 如紅棗、黑棗、龍眼乾、紅糖、葡萄乾等, 甜食有轉換心情的效果, 可以使人產生愉悅感。 適當吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑鬱,

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緩解壓力。

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