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產後新媽媽怎樣食療美容

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產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象, 食用一些健美藥膳, 也可起到良好的恢復效果。

紅棗菊花粥紅棗50克, 大米90克, 菊花15克, 加水適量, 煮到粘稠狀時可食用。 此方中, 大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等, 經常食用, 能使面部膚色紅潤。

海米油菜將200克油菜洗淨切成長段, 以素油煸炒, 加入海米50克, 再加適量鹽、糖、味精和雞湯, 至熟後加入澱粉汁, 使湯汁透明即可。 油菜利尿除濕氣, 海米溫補腎陽, 雞湯補虛益氣, 三原料相配, 共成補虛弱、消虛胖之佳晶, 經常佐餐食用本品, 可改善虛胖浮腫面孔。

三鮮冬瓜冬瓜500克, 冬筍25克, 蘑菇25克, 洗淨切成片;將30克火退切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;將砂鍋置中火上, 下豬油燒至三成熟, 放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下, 再加上雞汁、精鹽、胡椒麵、味精煮沸至入味, 然後用水澱粉勾芡, 再加蔥花、香油, 推勺起鍋即成。 本藥膳主要功能是消脂鮮膩, 主治營養性肥胖。

豆尖豆腐將水煮沸後, 把豆腐(約500克)切塊下鍋;煮沸後再下豌豆苗尖, 燙熟即起鍋, 切勿久煮。 每天以此作佐餐菜肴, 必能減肥。

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