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如何避免產後乳房下垂

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懷孕恐懼族”的很多女性, 如果聽說誰做了媽媽, 她們往往會有意識地使勁盯著對方的臉頰、眼角、體形、乳☆禁☆房等地方打量。 難道她們另類的眼光真的足以讓我們對懷孕敬而遠之嗎? 在悲觀的“懷孕恐懼族”看來, 懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素:孩子的出生會不堪負荷、曼妙的體形會走樣……而光潔的臉頰和眼角也必定會停駐顏色深深淺淺的“蝴蝶”。

想必很多人都非常困惑, 到底生育會給女人帶來哪些壞處呢?


壞處1、懷孕會讓女人的記憶力下降

壞處2、懷孕會讓女人臉上長滿“蝴蝶斑”

壞處3、懷孕會讓女人身上長滿“妊娠紋”

壞處4、懷孕會造成女人乳☆禁☆房下垂

懷孕前罩杯34e懷孕後升為34f, 生產後罩杯恢復為34e, 可是有嚴重下垂情形。 產後曾哺乳半個月, 因無奶水而做罷。 先為乳☆禁☆房下垂下個定義。 乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞, 正常情形下, 尤其是年輕的婦女, 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上, 若掉在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂。 下垂得越嚴重, 就掉得越低。

乳☆禁☆房下垂最常見的原因有三:

1.減肥後乳☆禁☆房下垂。

2.生產後乳☆禁☆房下垂。

3.老年性乳☆禁☆房下垂。

懷孕後由於荷爾蒙的影響, 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生, 而使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大。 生產完後, 荷爾蒙量減低, 若加上沒有哺乳, 則脂肪及乳腺組織皆快速減少, 已被撐大的乳☆禁☆房皮表在內容物減少的情形下, 自然就松垮了下來。 原本乳☆禁☆房較大婦女, 若加上沒有穿戴胸罩的習慣, 下垂的情形會更嚴重。

乳☆禁☆房較大的婦女為避免產後乳☆禁☆房下垂, 在懷孕當中應該隨著乳☆禁☆房的增大, 選擇適當尺寸的胸衣, 決不可不穿, 否則容易下垂。 產後也要隨著乳☆禁☆房的縮小, 換穿較小尺寸的胸衣, 才足以提供適當的支撐。 生產後最好能夠喂哺母乳, 因為, 一來母乳是嬰兒最完美的營養品,

二來, 經由哺乳也可避免乳☆禁☆房縮小太快, 而減少乳☆禁☆房下垂的機會。

如何避免乳☆禁☆房下垂?

正確哺乳 對哺乳媽媽而言, 美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。 媽媽要保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶, 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時, 則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空, 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱, 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。

清潔護理 在正常哺乳結束以後, 媽媽要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭, 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降, 乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染。

媽媽可以先用溫水將乳暈和乳☆禁☆頭擦洗乾淨, 然後把毛巾稍稍擰乾, 環繞形地敷在乳☆禁☆房上(露出乳☆禁☆頭)。

兩條毛巾交替使用, 每2~3分鐘更換1次毛巾, 反復做約15分鐘, 敷至皮膚呈微紅色, 即達到效果。 新媽媽倘若還沒有分泌乳汁, 早晚各做1次。 如果已開始分泌乳汁, 則每次餵奶前半小時做。

媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。

堅持運動 健胸運動不是一日之功, 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉, 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。

至於全身運動, 可以去健身房跳健美操等, 但是必須在產後6個月以後方可進行。

選擇文胸 產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。 除了能讓哺乳變得更為方便以外, 還起到了很好的保護作用。 另外一種塑身文胸, 即修飾胸部曲線, 使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸, 則建議新媽媽在月子結束後再穿著。

小結:減肥、缺乏運動都會讓乳☆禁☆房下垂, 只要產後注意乳☆禁☆房的護理, 你同樣會擁有令人羡慕的美麗雙胸!

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