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上班也能進行適當的胎教喲

准媽媽很多時候都是上班族,懷孕後也會堅守在崗位上,也許長時間的對著電腦對孕媽媽有很多壞處。但是只要孕媽媽在此時學會利用時間和找對方法,是可以克服這些問題,並且還能進行適當的胎教喲。

上班族孕媽媽的胎教秘方

第一,建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教,雖然有些麻煩,但是為了寶寶,可以提前半個小時到公司,不僅可以錯過上下班的高峰期,還能輕鬆的聽聽音樂,看看書,有利於對寶寶的胎兒教育。

第二,可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服,或者造成腿部水腫。所以有些孕媽媽經常會像感冒了一樣,經常犯困,還會渾身無力。所以有規律去呼吸新鮮空氣,做做運動,有利於改善自己的心情和體質。

第三,注意飲食。可以為自己制定一個胎教飲食原則。建議養成一日三餐的好習慣,並且不要總到外用餐,中午可以自帶飲食。另外,喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。

第四,在下班後要適當的和胎寶寶進行溝通。一天的繁忙工作,會讓孕媽媽的身體異常疲勞,心裡壓力也會增大,

甚至會令火氣大增。但是胎教不能耽誤。

建議白領媽媽們下班後,找一個最舒服的姿勢坐著或躺著,然後撫摸著自己的肚子,來告訴他們自己一天發生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。要知道胎教最重要的不是時間,而是進行適當的情感交流。

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