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上班也能進行適當的胎教喲

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准媽媽很多時候都是上班族,懷孕後也會堅守在崗位上, 也許長時間的對著電腦對孕媽媽有很多壞處。 但是只要孕媽媽在此時學會利用時間和找對方法, 是可以克服這些問題, 並且還能進行適當的胎教喲。

上班族孕媽媽的胎教秘方

第一, 建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教,

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雖然有些麻煩, 但是為了寶寶, 可以提前半個小時到公司, 不僅可以錯過上下班的高峰期, 還能輕鬆的聽聽音樂, 看看書, 有利於對寶寶的胎兒教育。

第二, 可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。 長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服, 或者造成腿部水腫。 所以有些孕媽媽經常會像感冒了一樣, 經常犯困, 還會渾身無力。 所以有規律去呼吸新鮮空氣, 做做運動, 有利於改善自己的心情和體質。

第三, 注意飲食。 可以為自己制定一個胎教飲食原則。

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建議養成一日三餐的好習慣, 並且不要總到外用餐, 中午可以自帶飲食。 另外, 喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。

第四, 在下班後要適當的和胎寶寶進行溝通。 一天的繁忙工作, 會讓孕媽媽的身體異常疲勞, 心裡壓力也會增大, 甚至會令火氣大增。 但是胎教不能耽誤。

建議白領媽媽們下班後, 找一個最舒服的姿勢坐著或躺著, 然後撫摸著自己的肚子, 來告訴他們自己一天發生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。 要知道胎教最重要的不是時間, 而是進行適當的情感交流。

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