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冬季陽光有效防止產後抑鬱

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現在不少女性冬季怕冷, 整日很少出門, 更不用說經常到外面曬曬太陽了。 其實, 最新研究表明, 從健康角度看, 女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。 適當進行“日光浴”(尤其在冬季)對女性的好處主要有:

有效防止產後抑鬱

研究證明, 冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關。 更年期女性、孕婦、產婦都是抑鬱症的高發人群, 尤其是產後抑鬱, 既會影響嬰兒的餵養(抑鬱會引起乳汁分泌減少), 還可能增加產婦自殺念頭。 研究發現, 陽光猶如一種“興奮劑”, 照射人體會使毛細血管擴張, 加快血液迴圈。 冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動,

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杜絕抑鬱症的發生。 此外, 產後常到戶外走動、曬太陽, 還能防止產婦易患的骨質疏鬆。

使女人更年輕, 衰老減慢

英國科學家最近的一項研究表明, 經常沐浴陽光的女性, 要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕, 衰老進程減緩5年。 人體白細胞端粒長度與壽命密切相關, 當端粒短得不能再短時, 細胞就不能再分裂並死亡。 曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D, 後者能促使白細胞端粒保持較長的長度, 有助於延緩衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌風險

曾有報導認為, 居住赤道附近的女性不易得乳腺癌, 這極可能與陽光照射有關係。 美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論, 通過曬太陽可促進身體內維生素D合成, 從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。 研究還發現, 晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。

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此外, 接受陽光照射而獲取更多維生素D, 還能降低患卵巢癌的危險。

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