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冬季陽光有效防止產後抑鬱

現在不少女性冬季怕冷,整日很少出門,更不用說經常到外面曬曬太陽了。其實,最新研究表明,從健康角度看,女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。適當進行“日光浴”(尤其在冬季)對女性的好處主要有:

有效防止產後抑鬱

研究證明,冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關。更年期女性、孕婦、產婦都是抑鬱症的高發人群,尤其是產後抑鬱,既會影響嬰兒的餵養(抑鬱會引起乳汁分泌減少),還可能增加產婦自殺念頭。研究發現,陽光猶如一種“興奮劑”,照射人體會使毛細血管擴張,加快血液迴圈。冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動,

杜絕抑鬱症的發生。此外,產後常到戶外走動、曬太陽,還能防止產婦易患的骨質疏鬆。

使女人更年輕,衰老減慢

英國科學家最近的一項研究表明,經常沐浴陽光的女性,要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕,衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關,當端粒短得不能再短時,細胞就不能再分裂並死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,後者能促使白細胞端粒保持較長的長度,有助於延緩衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌風險

曾有報導認為,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽光照射有關係。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論,

通過曬太陽可促進身體內維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。研究還發現,晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。

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