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產後新媽媽應如何按摩手臂(圖)

4 針刺加隔薑灸

由於媽媽手的症狀,疼痛、腫脹、壓痛等常於勞累或寒冷刺激疼痛加劇,中醫學認為勞傷氣血,常導致風、寒、濕邪乘虛侵入,使筋脈不和而產生疼痛,久之陽氣不振,故遇寒冷刺激疼痛加重。

因此,施治原則以溫養筋脈通絡為主。隔姜灸即是這個原理,取薑與灸二者相助,溫養筋脈、振奮陽氣;針刺可通絡止痛。薑、灸、針共同完成調和筋脈氣血之功,促進其功能恢復。

媽媽手的複健和預防

林瀛洲強調幫助受過傷的病人複健,預防再發生,也是治療的一部分,病人能夠不再復發才算是完整的治療,

因為如果不斷復發,肌腱會越來越容易發炎難以復原。

所以除了注意發生的原因,用其他方式替代避免肌肉使用過度之外,增加可負荷的能力也一種重要。因為同樣都用到大拇指,會不會造成“媽媽手”,跟怎麼使用它以及個人能力有很大的關連,如果能夠強化拇指的肌力和肌耐力,就能夠負荷更大的使用量,不輕易受損。以下在家輕鬆做複健,預言媽媽手再找上門!

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