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產後新媽媽應如何按摩手臂(圖)

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4 針刺加隔薑灸

由於媽媽手的症狀, 疼痛、腫脹、壓痛等常於勞累或寒冷刺激疼痛加劇, 中醫學認為勞傷氣血, 常導致風、寒、濕邪乘虛侵入, 使筋脈不和而產生疼痛, 久之陽氣不振, 故遇寒冷刺激疼痛加重。

因此, 施治原則以溫養筋脈通絡為主。 隔姜灸即是這個原理, 取薑與灸二者相助, 溫養筋脈、振奮陽氣;針刺可通絡止痛。 薑、灸、針共同完成調和筋脈氣血之功, 促進其功能恢復。

媽媽手的複健和預防

林瀛洲強調幫助受過傷的病人複健, 預防再發生, 也是治療的一部分, 病人能夠不再復發才算是完整的治療,

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因為如果不斷復發, 肌腱會越來越容易發炎難以復原。

所以除了注意發生的原因, 用其他方式替代避免肌肉使用過度之外, 增加可負荷的能力也一種重要。 因為同樣都用到大拇指, 會不會造成“媽媽手”, 跟怎麼使用它以及個人能力有很大的關連, 如果能夠強化拇指的肌力和肌耐力, 就能夠負荷更大的使用量, 不輕易受損。 以下在家輕鬆做複健, 預言媽媽手再找上門!

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