首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期科學飲食有助產後恢復

控制營養應該從產前做起,婦女懷孕後,隨著胎兒的生長發育,營養量需要增加,但不等於是大魚大肉地亂吃一通,應該有所選擇,學會細水長流地逐漸補充,科學地安排食潛,避免短期內拼命增加營養,樣才不致於發胖。

控制營養應該從產前做起,婦女懷孕後,隨著胎兒的生長發育,營養量需要增加,但不等於是大魚大肉地亂吃一通,應該有所選擇,學會細水長流地逐漸補充,科學地安排食潛,避免短期內拼命增加營養,樣才不致於發胖。經研究證明,婦女在產後的一年內所需營養最佳量是:每日需要熱量13376千焦(約3200千卡),

蛋白質90~100克。

孕婦適當地增加運動是有利無害的。孕婦可以開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。例如散步、太極拳、徒手操等,有助於增進食欲、減少難產和促進胎兒生長發育,也可以防止產前體內脂肪的積聚。產後,為了促進子宮復原,及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等現象的發生,應進行產後保健操。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示