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孕期少食多餐以什麼為度

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一般來說,孕婦懷孕到中期,食欲都會增加。孕中期是指懷孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎兒和母體都有明顯變化,胎兒各器官迅速增殖發育,體重急增;母親子宮擴大,乳房增大,血容量增多,因而各種營養素的需要量大增。但不可進食過度,飲食要更為科學,如營養不足會影響母子健康,如果熱量和營養過

剩,會導致母子過於肥胖,尤其是胎兒過於肥胖,不但限制大腦溝回的深度和寬度而影響大腦的聰慧功能,也會給孕婦的分娩造成困難,導致剖腹產機會增多,甚至還會導致孩子將來肥胖。

孕中期孕婦到底應該增加多少營養才科學呢?這和孕婦平時的飲食量及胎兒的大小有極大關係。

一般從懷孕的第4個月開始,孕婦每日飲食比前期可增加50克糧及雞蛋1個,以後可漸增;蔬菜水果不限量,深色果蔬含維生素和無機鹽更豐富,以胃腸道舒適為宜。

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