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孕期少食多餐以什麼為度

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一般來說,孕婦懷孕到中期,食欲都會增加。 孕中期是指懷孕第13~28周(即第4~7月)。 此期胎兒和母體都有明顯變化, 胎兒各器官迅速增殖發育, 體重急增;母親子宮擴大, 乳☆禁☆房增大, 血容量增多, 因而各種營養素的需要量大增。 但不可進食過度, 飲食要更為科學, 如營養不足會影響母子健康, 如果熱量和營養過

剩, 會導致母子過於肥胖, 尤其是胎兒過於肥胖, 不但限制大腦溝回的深度和寬度而影響大腦的聰慧功能, 也會給孕婦的分娩造成困難, 導致剖腹產機會增多, 甚至還會導致孩子將來肥胖。

孕中期孕婦到底應該增加多少營養才科學呢?這和孕婦平時的飲食量及胎兒的大小有極大關係。

一般從懷孕的第4個月開始, 孕婦每日飲食比前期可增加50克糧及雞蛋1個, 以後可漸增;蔬菜水果不限量, 深色果蔬含維生素和無機鹽更豐富, 以胃腸道舒適為宜。

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