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孕早期“害喜”該怎麼吃?

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害喜, 這個詞, 總是讓準備懷孕的女性產生些許恐懼、抗拒的心理。 其實害喜是懷孕初期的正常現象, 若是掌握一些小絕招, 那麼害喜帶來的身體不適的情形就會得到減緩。

我從小就屬於暈車一族, 只要一搭車, 聞到汽油味兒, 甚至看到車子發動, 立刻反胃作嘔。 對於各種令人不悅的聲音、味道、畫面, 更是敏感得不得了。 所以打從知道懷孕第一天起, 我已經有了心理準備, 要吐個天翻地覆。 每天早上一睜開眼, 我就對自己“催眠”:“完了完了!開始了, 好反胃……好不舒服……”不過說也奇怪, 等到起床梳洗完畢, 就發現自己體力充沛,

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而且胃口奇好!一大杯新鮮果汁、一大杯牛奶、一大盤沙拉, 又是吐司, 又是白水煮蛋……幾乎是無所不吃, 就這麼逍遙快樂地過了三個月。

每個人體質不同, 不過一般而言, 孕婦害喜現象從懷孕初期開始, 通常會持續到孕期第十六周, 過了第十六周之後, 噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。 說來有趣, 就在我的孕期第十六周後, 狀況來了。

名醫諮詢室:為什麼會害喜?

初孕心情

害喜的原因至今並無一個定論, 只知道不是單一的原因, 而是由多重因素造成的。

一、是受到內分泌的影響。 懷孕後, 人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升, 這種激素在血液中的濃度越高, 害喜情況就會越嚴重。 在正常情況中, HCG在十周後會開始下降, 因此, 害喜症狀也會改善。 由於這個原因, 懷雙胞胎及葡萄胎的孕婦, HCG通常較高, 害喜現象自然也較嚴重。

是營養因素。 懷孕期間新陳代謝率增加,

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需要較多營養, 故容易有維生素不足現象, 而加重害喜症狀。 若情況嚴重, 可以補充一些維他命(如維他命B6), 可以得到緩解。

二、是和情緒、壓力有關。 通常承受生活壓力較大, 家庭成員互動較不良者, 害喜也較厲害。

三、是和代謝有關。 糖類代謝速率改變, 對高血糖或低血糖較敏感, 所以遇飽或饑餓過久就會想吐。

四、是中樞神經對嘔吐控制的機制改變。 故在懷孕期間, 會對某些特殊氣味, 以及油炸、辛辣、含咖啡因等食物較敏感。

那天是大年初三, 我們和馬市長家人安排了一次難得的聚餐, 不知怎麼從下午開始, 我就覺得不太舒服, 心想大概是年假那幾天, 新聞播的節數多一點, 比較累吧!

到了餐廳, 大夥兒坐定下來, 我開始一陣陣反胃、頭暈, 心想:不會吧!寶寶在這個時候開始搗蛋?

過去這段時間, 幾乎每天都有人關心:

“身體還好嗎?害不害喜?”

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而我總是報以得意的笑容, 因為我的狀況實在好得不得了!可是現在, 對於餐桌上每個人的問候, 我不知該怎麼回答, 只覺得一顆石頭卡在喉嚨, 上不來也下不去, 連說話都很困難, 胃口更是一點也沒有!

就在喝了幾口湯後, 我沖進洗手間, 嘩啦嘩啦地吐了起來。

回到座位後, 臉色大概很難看吧!馬太太建議我:“孕吐可以用吃冰塊、烤吐司來減輕症狀。 ”這倒是我頭一次聽說。

結果那頓飯, 我看著滿桌的美味佳餚, 嚼了一杯又一杯的冰塊, 又陸續進廁所吐了四、五次, 後來覺得連說話的力氣也沒有了, 好不容易挨到一頓飯結束。

金溥聰喝了些酒, 車子只好我來開, 否則被員警攔下來, 可就是大新聞了!

只記得我當時拎著塑膠袋, 一邊吐、一邊開, 五臟六腑幾乎要“傾巢而出”了, 還得緊抓方向盤, 一路上真是險象環生。 溥聰在旁邊, 急得六神無主, 不知該幫什麼,

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盡說些“唉, 懷孕真辛苦, 還是別生了”的廢話。

好不容易回到家, 老公烤了片吐司, 我吃了幾口, 總算沒吐出來。 不過到了半夜, 居然開始發起燒來, 雖然溫度不高, 但是我真擔心小baby會被燒壞了, 一個晚上翻來覆去, 幾乎處在半昏迷狀態。 從沒聽過孕婦害喜害到發高燒的, 越想越不對勁, 好不容易熬到天亮, 我們決定去掛急診。

醫生檢查完, 說:“是吃壞肚子了!急性腸胃炎。 吐多久了?怎麼不早點送醫院?”我和溥聰聽了四眼相對, 真不知該笑還是該罵!

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