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孕早期“害喜”該怎麼吃?

害喜,這個詞,總是讓準備懷孕的女性產生些許恐懼、抗拒的心理。其實害喜是懷孕初期的正常現象,若是掌握一些小絕招,那麼害喜帶來的身體不適的情形就會得到減緩。

我從小就屬於暈車一族,只要一搭車,聞到汽油味兒,甚至看到車子發動,立刻反胃作嘔。對於各種令人不悅的聲音、味道、畫面,更是敏感得不得了。所以打從知道懷孕第一天起,我已經有了心理準備,要吐個天翻地覆。每天早上一睜開眼,我就對自己“催眠”:“完了完了!開始了,好反胃……好不舒服……”不過說也奇怪,等到起床梳洗完畢,就發現自己體力充沛,

而且胃口奇好!一大杯新鮮果汁、一大杯牛奶、一大盤沙拉,又是吐司,又是白水煮蛋……幾乎是無所不吃,就這麼逍遙快樂地過了三個月。

每個人體質不同,不過一般而言,孕婦害喜現象從懷孕初期開始,通常會持續到孕期第十六周,過了第十六周之後,噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。說來有趣,就在我的孕期第十六周後,狀況來了。

名醫諮詢室:為什麼會害喜?

初孕心情

害喜的原因至今並無一個定論,只知道不是單一的原因,而是由多重因素造成的。

一、是受到內分泌的影響。懷孕後,人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升,這種激素在血液中的濃度越高,害喜情況就會越嚴重。在正常情況中,HCG在十周後會開始下降,

因此,害喜症狀也會改善。由於這個原因,懷雙胞胎及葡萄胎的孕婦,HCG通常較高,害喜現象自然也較嚴重。

是營養因素。懷孕期間新陳代謝率增加,需要較多營養,故容易有維生素不足現象,而加重害喜症狀。若情況嚴重,可以補充一些維他命(如維他命B6),可以得到緩解。

二、是和情緒、壓力有關。通常承受生活壓力較大,家庭成員互動較不良者,害喜也較厲害。

三、是和代謝有關。糖類代謝速率改變,對高血糖或低血糖較敏感,所以遇飽或饑餓過久就會想吐。

四、是中樞神經對嘔吐控制的機制改變。故在懷孕期間,會對某些特殊氣味,以及油炸、辛辣、含咖啡因等食物較敏感。

那天是大年初三,我們和馬市長家人安排了一次難得的聚餐,

不知怎麼從下午開始,我就覺得不太舒服,心想大概是年假那幾天,新聞播的節數多一點,比較累吧!

到了餐廳,大夥兒坐定下來,我開始一陣陣反胃、頭暈,心想:不會吧!寶寶在這個時候開始搗蛋?

過去這段時間,幾乎每天都有人關心:

“身體還好嗎?害不害喜?”

而我總是報以得意的笑容,因為我的狀況實在好得不得了!可是現在,對於餐桌上每個人的問候,我不知該怎麼回答,只覺得一顆石頭卡在喉嚨,上不來也下不去,連說話都很困難,胃口更是一點也沒有!

就在喝了幾口湯後,我沖進洗手間,嘩啦嘩啦地吐了起來。

回到座位後,臉色大概很難看吧!馬太太建議我:“孕吐可以用吃冰塊、烤吐司來減輕症狀。”這倒是我頭一次聽說。

結果那頓飯,

我看著滿桌的美味佳餚,嚼了一杯又一杯的冰塊,又陸續進廁所吐了四、五次,後來覺得連說話的力氣也沒有了,好不容易挨到一頓飯結束。

金溥聰喝了些酒,車子只好我來開,否則被員警攔下來,可就是大新聞了!

只記得我當時拎著塑膠袋,一邊吐、一邊開,五臟六腑幾乎要“傾巢而出”了,還得緊抓方向盤,一路上真是險象環生。溥聰在旁邊,急得六神無主,不知該幫什麼,盡說些“唉,懷孕真辛苦,還是別生了”的廢話。

好不容易回到家,老公烤了片吐司,我吃了幾口,總算沒吐出來。不過到了半夜,居然開始發起燒來,雖然溫度不高,但是我真擔心小baby會被燒壞了,一個晚上翻來覆去,幾乎處在半昏迷狀態。從沒聽過孕婦害喜害到發高燒的,

越想越不對勁,好不容易熬到天亮,我們決定去掛急診。

醫生檢查完,說:“是吃壞肚子了!急性腸胃炎。吐多久了?怎麼不早點送醫院?”我和溥聰聽了四眼相對,真不知該笑還是該罵!

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