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請各位指教:懷孕期間每週吃幾次魚合適啊?

各位老大:請告訴我懷孕期間每週吃幾次魚比較適中啊?包括吃什麼東西比較好一些(不想長太胖)! 每週吃2-3次就行了,老大。
拜託,吃多了不吸收,特別魚類身體裡多少都有微量的汞存在!
不求數量但求品質!
我去年懷孕期間河魚一概不碰,污染嚴重營養不高。就吃海魚吧,鮭魚、海鱸魚、金槍魚、三文魚(忌生吃),清蒸、幹燒或者糖醋。海魚富含DHA等多種不飽和脂肪酸,有利於孩子大腦發育,生個聰明寶寶。富含鈣鋅元素,有利於孩子體格發育,儲備日後營養。
除此之外,多吃些純天然的食物,如柴雞蛋、黑木耳、黑芝麻、小米粥棒碴粥等粗糧也是必要的。
蝦類、乳製品也不可少。
我孕前90斤、臨產前122斤,現在兒子一歲我95斤,以前的衣裙都能穿。長的肉到時都能下去,不要太有負擔,還是先給自己和寶寶的身體打好底子最關鍵哦!
這個我有經驗,多吃魚,蝦,水果,牛奶,雞蛋,最好是鄉下捉的野生的魚蝦,土雞蛋.
我懷孕時吃的最多的就是這些,不過到生時也有130多斤,你不要擔心自己會胖而去控制食欲,你要想一切都要為了肚子裡的寶寶.身材到時自然會恢復的,這個不用擔心.
我寶寶現在快十個月了,我懷孕前的衣服褲子現在都可以穿了.
想吃幾次就吃幾次,魚吃多了是好事,而且寶寶也聰明,最重要的是不會胖!多吃海魚比較好,祝你生個健康的寶寶!
對!多吃些魚沒錯,深海魚就不要常吃,會有些不好反應!
有條件的最好天天吃。
還可以多吃海鮮,魚蝦儘量多吃,因為鈣質高,蛋白質好。
六個月前可以多吃補身的東西(花膠、鮑魚、阿膠)這類都可以多吃,七個月後就不要吃補身的東西了,因為怕胎兒過大,到時很難分娩。七個月後就多吃涼性的東西(不要吃惹米、綠豆因為會動胎氣)可以吃西瓜(但不能多吃)。
能吃你就多吃。不會因為吃魚多有什麼不良後果。當然,你要注意營養平衡。
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